在家就可以瘦身，不去健身房依舊可以擁有好身材省錢又實用
減肥
03-27
人人都希望擁有一個完美身材，翹臀，纖細的腰肢，迷人的馬甲線，當然想要好身材總要付出點什麼比如努力。
堅持著做著俯卧撐
力量腹部訓練
當然如果你沒時間去健身房，忙於工作也可以在家做一些運動，既省了錢也得到了效果。
平板支撐，如圖所示撐在地面，對於練習腹部肌肉特別有效果。
兩腿微開雙手與地面呈平行狀態，身體挺直，朝地面慢慢蹲下起立，保持動作，堅持下來，這也是練習翹臀的特別好的方法。
想要好身材切記要堅持，不要半途而廢。
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