短裙季到來，四招快速收腰提臀修美腿

「天氣熱了，你還要穿著塑型褲來美顏身材么？」

天氣已經回溫，露肉的季節已經悄悄來到了。請問，你的身材準備好了么？我想，現在你最想做的，就是甩肉了吧。健身房？劇烈的運動會讓你難以忍受的。所以，你需要一個舒緩的運動來幫你。

瑜伽可以讓你身上的「肥膘」分分鐘掉入溫柔的陷阱，然後不知不覺的將它消滅!

小編安利四招體式，快速收腰提臀修美腿，分分鐘做成瘦美人。

第1招：頂峰式

雙手和腳尖撐地，上半身收緊的同時，臀部儘可能的抬高，配合呼吸，自然的伸展身體。

第2招：伏地伸展式

下半身貼於地面，雙掌支撐，上半身揚起，帶動腹部和手臂完全伸展開來，同時背部也感受到強烈刺激。

第3招：前屈扭轉式

打開雙腿，這個體式，要求的不是身體一定要貼到腿，臀部向上，重心放在整個腳掌，不要只放在腳後跟。吸氣向下，呼氣貼向雙腿。使得上半身扭轉，強勢肆虐側腹部贅肉!

第4招：坐位體前屈

雙腿併攏而坐，雙臂伸展開來，用雙手去觸摸腳掌，讓上半身充分得到舒展!

四招每天堅持做，想不瘦都難咧。

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