吃了1個土方，工作以來從不便秘，做起來特簡單

上班族久坐不動，會便秘；老年人身體機能開始衰退，會便秘；女性因為先天體質，也是便秘的高發群體。有時候便秘反覆發作，吃藥也沒有用，葯吃多了又怕傷身體。該怎麼辦呢？

首先我們來具體介紹一下便秘的癥狀：

1、便意少，便次也少

指一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次。

2、排便艱難，費力

突出表現為糞便排出異常艱難，糞便乾結。

3、排便不暢

雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。

4、伴有腹痛或腹部不適。

便秘的時候吃一種食物就夠了！

火麻仁

大麻乾燥果實呈扁卵圓形，長4～5毫米，直徑3～4毫米。表面光滑，灰綠色或灰黃色，有微細的白色、棕色或黑色花紋，兩側各有1條淺色稜線。一端鈍尖，另端有一果柄脫落的圓形凹點。氣微，味淡。以色黃、無皮殼、飽滿者佳。產廣西巴馬、黑龍江、遼寧、吉林、四川、甘肅、雲南、江蘇、浙江等地。

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。

《藥品化義》對此也有相關記載：麻仁，能潤腸，體潤能去燥，專利大腸氣結便閉。凡老年血液枯燥，產後氣血不順，病後元氣未復，或稟弱不能運行皆治。大腸閉結不通，不宜推盪，亦不容久閉，以此同紫菀、杏仁潤其肺氣，滋其大腸，則便自利矣。

不過火麻仁一般不建議直接食用。因此中醫常用火麻仁茶來治療便秘，它既可以當做藥物，又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

具體做法是：取火麻仁10克，番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精各5克，泡服。每日食用一次即可。註：使用成品的可適當增加一次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！