長壽老人有長壽基因？想長壽？你需要2個秘密武器

長壽老人有長壽基因？想必很多人會回答「是」，而且脫口而出就能舉一大堆例子。從科學角度來說，也不能排除長壽基因的存在，但是畢竟基因這種事，不能跟隨我們意志就能改變。

大千世界，笑到最後的人都是壽命最長的人，那麼，普通人沒有好基因，如果想更長壽，需要做到什麼呢，下面小編就「賜予」大家2個「秘密武器」！讓大家都能延年益壽！

秘密武器一：顧好「吃喝睡」，以下7點一個不落！

1、保：保持大腦活力，要多用腦；

2、活：經常活動手指，兩手交替運動，刺激大腦兩半球；

3、轉：轉換不同性質的活動，使大腦神經松馳不疲勞；

4、參：參加社交和體育活動，保持愉悅，增強體質；

5、睡：保持充足睡眠，老人須十小時睡眠；

6、調：調節飲食，粗細、葷素搭配，多吃紅棗、牛奶、豆類、水果、蛋黃、芝麻、百合、木耳、蔬菜。少吃動物脂肪和糖類。

7、聽：聽優美動聽的歌曲或高歌、彈奏。

秘密武器二：保持樂觀，忘記以下7件事！

1、年齡

對於客觀存在的生理年齡，我們無法改變，但心理年齡則不同，它反映了精神狀態。有些剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。

建議：無法阻擋時間的不乏，不如保持旺盛活力，做了快樂的「老小孩」。

2、怨恨

當一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千萬百計琢磨報復的方法，會使人一生得到安寧。忘記怨恨就心平氣和，對長壽大有益處。

建議：一生當中，會遇到形形色色的人，如果都能寬容對人對事，少一些怨恨，人也活的輕鬆一些。

3、悲痛

如親人遇到天災人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康，因而遇到此類事時應想開一些，從中解脫出來。

建議：隨著年齡推移，越到老越發現經歷的「白喜事」越發多起來，如果不放寬心，從傷心中解脫出來，人也無法繼續往前走。

4、氣憤

人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢？

建議：生氣動怒，其實最終傷害的是自己健康，凡是想得開忘得快，少一些摩擦，多一些寬容。

5、憂愁

多愁善感難免疾病抬頭，現代醫學認為憂愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

建議：老人身體更方面機能都在下降，極易被病痛纏身，多增加一些生活樂趣，少一些獨處時的胡思亂想。

6、名利

名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘記名利，知足常樂，做個樂天派，才使人健康長壽。

建議：名利到頭來都是一場空，何不活得更加瀟洒！

7、疾病

老了避免不了百病叢生，然而人得了病多數被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心日子不多，毫無益處。因為精神專註於病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。

建議：得了病，泰然處之，從精神上戰勝疾病。

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