這六招減肥小技巧，半個月竟然瘦了這麼多

春天是萬物蘇醒的季節，天氣也極其適宜，為了能穿上美美的單衣出行，不少女生也是操碎了心，尋找最快速的減肥方法。但是，方法畢竟是方法，但是減肥僅僅只靠方法並一定行得通，而有的就算效果不錯往往後面還有反彈，因此減肥更重要的是堅持，瘦身方法有很多，其實有這六大秘訣就足夠了。

吃早餐

早餐對於人身的重要性不言而喻，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐和晚餐吃得更多。

注意坐姿

不良坐姿不但會影響視力而且會影響頸椎的正常發育，誘發頸椎病，導致腦供血不足，視力加劇下降，記憶力減退等一系列的不良反映，嚴重的會造成頭暈目眩，後腦麻木甚至刺痛。另外長期翹腳坐很容易導致盆骨彎曲，對減肥瘦身影響很大。

選衣服

對於愛美的人來說，衣服要襯託人才是合適的衣服，春天挑衣服一定要挑比較合適身體的衣物，如果選擇的衣服尺碼過大顯得寬鬆你就會潛意識覺得自己變胖了，如果選擇的尺碼過小，那就就對自己的身材更沒信心。

飯前先喝湯

賓夕法尼亞大學的一項調查結果顯示，習慣餐前喝碗低熱量蔬菜湯的人每餐攝入的熱量會減少20%，在你享用一天中最豐盛的一餐前，喝碗低熱量、有肉汁的蔬菜湯可以減少卡路里攝入量，在減肥的同時又有飽腹感。

喝水

水對於維持體內水分充足至關重要，有些人總是「虛胖」，事實上並不是因為他們喝水太多，而恰恰是因為他們飲水不足，每個人對水的需求量各不相同，但通常建議每人每天飲64盎司的水，飲水可以讓你有一定的飽腹感，因而即便攝入較少的熱量也能使你有飽的感覺。

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