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還有放屁這回事？

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我們的胃腸道，完全就像是一個管路系統，裡面有固體、有液體，當然還有氣體。我們小時候都學過物理，氣體是往上走的，常見的「打嗝」就是氣上行的一種表現；胃腸道有自身的節律性的蠕動，這種蠕動會主動讓腸道內的氣體從肛門排出體外，這就是「放屁」。偶爾打個嗝、放個屁是正常的、是一種生理的情況。

人的胃腸道

胃腸道中為什麼會有氣體？

1、進食時吞入空氣：進食過快、狼吞虎咽、邊吃邊聊，一次大量飲水或飲料時都可以吞入空氣。孔子有「食不語」的教導，我們也提倡細嚼慢咽是一種具有養生性質的飲食習慣。

女子為破紀錄35分鐘吃下325個球柑

2、食物在消化吸收過程中產氣：飲食中本身含氣，如碳酸飲料；食物在胃腸道消化吸收過程中，在腸道菌群的作用下，可以產生氣體。

我們說，偶爾打個嗝、放個屁是很正常的生理現象。可如果頻頻打嗝，聲音還高；屢屢放屁，味道還臭，那就是不僅身體上難受，心理上也會很尷尬了。

為什麼會出現打嗝多、腹脹、放臭屁的情況呢？

打嗝多、放臭屁的癥狀通常會跟胃脹、腹脹同時出現，這在醫學上被稱為是消化不良。消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體通過三種方式排出或減少：經口排出為噯氣，經肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。如果胃腸道瀦留氣體量增多或者胃腸道的敏感性增加，人就會有脹氣不適感。

經常打嗝是不是病？

1、消化酶分泌不足：生活壓力過大、情緒緊張、生活不規律等均可導致消化酶分泌不足，食物的消化不完全和充分，導致產氣增多。

2、胃腸道動力和感覺的異常：胃腸道動力異常引起蠕動的減少或者紊亂，導致腸道內氣體的排出減少誘發不適；腸道感覺異常的人在實際腸道含氣量並不超標的情況下，「敏感」察覺到腸道中的氣體，感到脹滿和不適。

放臭屁好囧

3、腸道菌群紊亂：人的胃腸道中居住了大量的各種各樣的細菌，分為有害菌和有益菌，二者之間的平衡保證了正常的腸道功能，一旦出現有害菌的增加，就可能導致產氣的異常。還有人由於過多服用抗生素，抑制了正常細菌，造成菌群失調，也會出現脹氣。

4、飲食不節導致腸道負載過重：進食過多，或者肉類油脂類食物成分的增加，導致腸道負擔過重，消化酶分泌相對不足，胃腸排空障礙，都能出現打嗝、腹脹、矢氣多的問題。

腹部脹滿真難受

如何改善這些消化不良的癥狀呢？

首先強調正確的飲食生活習慣：平和的情緒狀態，良好的作息；細嚼慢咽，減少易發酵產氣的食物，如豆類、花生、山芋等，減少含纖維素較多的粗糙食物等；增加運動改善代謝，促進胃腸道蠕動等等。

現代醫學常推薦服用消化酶、促動力藥物改善胃腸道的物理和化學性消化；服用腸道菌群調節劑改善腸道菌群。

在中藥治療方面，我常常推薦患者服用成藥加味保和丸，或者以枳實導滯丸為主方服用中藥湯藥進行加減治療；如果兼有情志因素的影響，還會合入柴胡疏肝散治療，療效頗佳。

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