怎樣利用生理期豐胸 月經期豐胸的最快方法

月經期豐胸的最快方法

1.吃平民豐胸食物：如豆製品、花生、芝麻

說到月經期豐胸，豆製品、花生、還有芝麻是必備的豐胸界的平民食物，可以為女性提供充分的植物雌激素，與女性體內含有的雌激素有著類似的效果，作用於乳房促進乳房發育，並維持乳房挺拔向上的好狀態。此外，花生還有非常好的補氣效果，芝麻可滋腎烏髮，既能幫忙經期豐胸，又有利於污血的順暢排出。

2.按摩豐胸，但一定要溫柔些

來月經的時候，按摩乳房主要有兩個好處，部分女性在經期會有乳房脹痛現象，而按摩可有效減輕不適感，另一種則是，通過按摩胸部可能起達良好的豐胸目的，促進乳腺組織的生長，讓胸部變得豐滿些，但一定要注意力道，經期忌不可過分按摩。

你可以在每天臨睡時，將右手放在左側乳房上，再用輕柔力道，直推到乳房的根部，再返回原點，重複30-50次，再換另一側，按摩時要注意方向，更多的是向上向內，而非向下向外拉扯，避免外擴和下垂。

3.補補氣血，改善面色又豐胸

由於女性大多愛吃素食，因此，或多或少會有些氣血不足現象，而氣血不足會影響營養滋潤身體各大部位，大大降低豐胸效果，因此，女性需要在正常飲食的條件下，適量吃些有利於氣血的食物。

但注意如果不是癥狀非常嚴重，來月經的時候也不需要刻意的補身體，反而會讓經量變多，同樣，補氣血也可以吃些平民的食物，比如紅棗，桂圓，山藥，土豆，香菇，胡蘿蔔，南瓜，荔枝，花生，核桃等，多喝些益氣血的湯或是粥，容易消化，效果也會更好些。

4.經期想豐胸，大益豐胸食物要適量

部分女性在為了保持苗條的身材，就連經期時都會控制自己的食量，其實，沒有必要這樣，否則身體會在自己沒意識到的情況下慢慢被透支，該吃的還是要吃，只是不要狂吃狂喝就好。

像什麼豬腳、蹄筋、肉皮之類的富有膠質的食物，營養豐富，可謂是豐胸聖品，適量著吃，不要貪食，既能保持身材，又可以讓你擁有滿滿的膠原蛋白，對皮膚和乳房都頗為有益。

5.沒事時，可以做做美化胸部的練習

來例假時，合理的運動可以讓經血的排出更加通暢，比如到戶外散散步，晒晒太陽什麼的，但運動必須是自己力所能及的，過了頭對身體肯定沒好處，沒事時也可以做些美化胸部的練習，簡單又有豐胸效果。

雙腳分開站立，兩手向前平舉，手掌合十相握，慢慢地將手臂抬起向頭後方，盡量向後擺動，做10-15次；注意手臂盡量伸直，肩膀下沉，可以提升胸部肌肉；

雙手臂握拳，平等放在胸前，保持水平向後拉肘，再水平回位，此為一組動作，重複10-15次；通過拉肘展臂擴展胸部肌肉；

屈肘掌心向臉，用力向外拉開，保持掌心相對，肘關節向後，此為一組動作，重複10-15次；注意手部要一直保持水平，屈肘時要含胸，拉肘時挺胸抬頭。可以提拉胸肌。

經期豐胸吃什麼好 三個豐胸食譜可以試試

1.酒釀蛋

酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量。沸水中加入紅糖，雞蛋，煮到差不多時，加入酒釀，再煮熟即可。酒釀蛋是大家熟知的食譜，酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，而且它的酒精成分有利於改善氣血循環，加入雞蛋後，豐胸的效果則更好的，在經期，可以每天喝一次，排毒，美容，豐胸，調經這些它都能幫忙。

2.補血粥

花生、紅棗、桂圓、紅豆、小米、紅糖各適量。紅豆比較難煮，所以要提前用清水浸泡，仞材洗乾淨後，可以一起放到鍋里煮，一直煮到米爛，豆熟，加入紅糖，再微煮小會兒。益氣補血、健脾暖胃、活血化淤、養血安神，對身體也是好的不要不要。

3.豬蹄湯

主料是豬蹄，配料可以按著自己的喜好，加紅棗、黃豆、花生、豆腐等等，記得豬蹄在煮湯前，先用沸水焯一遍，可以去血水和腥味。有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，可以增加皮膚彈性和韌性，美容抗衰老的佳品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！