每天20分鐘，練出美腿和玉臂全攻略
減肥
03-27
有減肥經歷的美眉都知道，瘦腿和瘦手臂的難度比較大，誰不想擁有一雙細直長的美腿和芊芊玉臂呢？
那麼跟著下面這組動作，每天堅持做，每個動作20～30個，做5組換下一個動作。貴在堅持哦！
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方案2-收腹，翹臀，美腿，一次搞定！
收腹，翹臀，美腿，
一套動作搞定，
塑造完美曲線，
以下9個動作，每個動作45秒，休息15秒。
堅持一個月，輕鬆擁有完美曲線！
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※麗莎大夫小妙招：每天這樣練，增高美腿效果看得見！
※愛美女士的福利 臀腿訓練詳解 一個月讓你擁有豐臀美腿
TAG:美腿 |
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