泡泡腳就能減肥，生活因泡腳減肥變得愜意

針對肥胖有很多的減肥方法，通過改善飲食控和運動鍛煉，都是可以達到減肥效果的，但是很多懶人往往減肥以失敗告終，考慮到妹子們的減肥夢，小編今天就為你們介紹一種舒服的減肥方法：泡腳減肥。一起來看看怎麼泡泡腳減減肥！

泡腳減肥的原理

泡腳減肥開始的時候，腳底就會傳來溫暖的感覺，幾分鐘後體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環到身體的每一個角落，積存的老舊廢物就會排出體外。這樣就能夠驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除頭痛、失眠和生理不順等癥狀。

五種泡腳減肥法

1、針對脂肪型的泡腳減肥

藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

製作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來，接著放入2升水中熬煮，因為冬瓜皮煮爛之後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝就可以了，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時間在20分鐘左右。

功效：加速減脂、排毒輕身

純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜含有很多是加速脂肪代謝的成分，因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對於脂肪肥胖的MM，堅持每晚泡腳20分鐘，一個月輕鬆減掉10斤肉肉不成問題哦。

2、針對血虛型的泡腳減肥

藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g

製作：三種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2升水中煎煮到沸騰，接著用小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加入40度熱水，至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補足氣血，讓內分泌和代謝恢復正常水平。

功效：補足氣血、加速代謝

女性如果生理功能出現問題或障礙，首先表現出來的就是身體發胖，因為體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外，內分泌和激素分泌紊亂後失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現。這種肥胖儘管在氣血旺盛之後會自動消失，但它本身就象徵著體內血虛，因此有這種狀況的女生一定要儘早改善，避免出現更嚴重的病症。

3、針對消化型的泡腳減肥

藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

製作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包一層後再加入1升水進行熬煮，沸騰後用小火繼續煎煮半小時可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴的時候水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間為40分鐘。

功效：促進消化、滋養脾胃

脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決，保養好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時間也不一定要在睡前，但不要選擇飯後1小時內，避免出現腸胃供血不足。

4、針對水腫型的泡腳減肥

藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

製作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束之後再在藥材中加入1升水，然後開始加熱熬煮，沸騰之用小火繼續煎熬半個小時。用兩層紗布過濾葯湯後，把葯湯倒入到足浴的桶中，加40度左右熱水直到沒過足三里穴（膝蓋）為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程保持水溫在能使背部持續發汗。

功效：利水祛濕、減緩水腫

水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裡距離心臟供血位置最遠，循環不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環，因此要覆蓋到足三里穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生，這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次，情況改善後可以改為2-3天一次，堅持1個月水腫現象就會得到改善。

5、針對虛弱型的泡腳減肥

藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g

製作：所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘，接著加入1升水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來，方便熬煮結束後取用湯汁。大火煮至沸騰後改小火，繼續熬煮1個小時後取出藥材包，將湯汁倒入到足浴的盆中，水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，堅持泡浴半小時左右。

功效：改善體質、促進代謝

看完了泡腳減肥的方法，相信很多妹子都心動了，尤其是在這個寒冷的季節，趕快試試上面的泡腳方法，在溫暖身體的同時甩掉肥肉！

更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法

請關注微信公眾號 瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524

參與互動領取200M手機流量

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！