不得不熬夜？為了健康，先備些中藥吧

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現代社會，一些年輕人夜生活豐富，愛熬夜，還有一些職業如護士等夜班工作者常需通宵工作，長期熬夜易出現失眠、肌膚乾燥、上火等癥狀，這時應該及時調理，下面介紹一些中醫治療的簡法。

失眠 喝酸棗仁粥

癥狀

堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻非常清醒，失眠了??酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對於安眠極有幫助。

肌膚乾燥 服菊花蜜汁

癥狀

一宿未過，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細看看，眼角還有几絲魚尾紋。

菊花不僅清肝明目，祛毒散火，製成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法如下：取鮮菊花30 克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以後，再加入少量煉蜜製成膏。每晚取15 克用白開水沖服。

上火 飲薄荷枸杞茶

癥狀

空氣乾燥，工作繁忙，勞碌一天後再熬夜很容易「上火」，出現口乾舌燥、牙齦腫痛的癥狀。

熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致「上火」，為了人體「陰」的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，金銀花、麥冬易傷胃並會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿蔔、黃瓜等蔬果。

視線模糊 服杞菊地黃丸

癥狀

忙忙碌碌中，盯著電腦的眼睛越來越澀，視線慢慢模糊。

熬夜最傷的是眼睛，視疲勞與中醫眼科肝勞一症相似。因目為肝竅，故名肝勞。因此，具有養肝益腎、明目益睛作用的中成藥，比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經典藥品。平日里愛熬夜的人不妨常備上述兩種地黃丸，工作時吃上一枚，對護眼大有益處。

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