女人每天喝一碗它、美白祛斑、五十歲像二十歲！

像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓……這些食材，補血養血，排毒養顏，減肥瘦身等功效自然不必說，多喝多漂亮！堪比燕窩的各種湯水，獻給身邊的妹子們！

【紅豆薏米糖水】

材料：

紅豆、薏米、冰糖、清水

製作步驟：

1、紅豆、薏米、冰糖備用

2、將薏米、紅豆淘洗乾淨

3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖

4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。

【紅棗桂圓糖水】

主料：

桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

製作步驟：

1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水

2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。

3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

【馬蹄銀耳木瓜糖水】

材料：

馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

製作步驟：

1、馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊

2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時

3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可

【木瓜銀耳糖水】

材料：

銀耳、木瓜、冰糖、清水

製作步驟：

1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化

2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里，隔水蒸10分鐘

3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些

4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。

【清潤南瓜糖水】

材料：

南瓜、枸杞子、冰糖、清水

製作步驟：

1、南瓜去皮洗凈切塊

2、枸杞子清水中沖洗一下

3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可

【雙耳桂圓紅棗羹】

主料：

木耳、銀耳、紅棗、桂圓、桂花、冰糖、枸杞、清水

製作步驟：

1、木耳和銀耳泡發後撕成小朵，用涼水沖洗幾次後放入鍋中，添加適量涼水，加蓋，大火煮開後轉小火，燉約50分鐘

2、紅棗洗凈去核，棗肉切成小條，桂圓剝去外殼，一起放入鍋中，繼續燉約20分鐘後放入桂花和冰糖

3、關火，靜置至微溫，將枸杞用溫水浸泡至軟，瀝去水分放入鍋中，攪勻後即可食用。

【桃膠紫薯銀耳羹】

材料：

桃膠、銀耳、紫薯、冰糖、清水

製作步驟：

1、桃膠用水泡12小時，洗凈剝小塊備用

2、銀耳洗凈，和桃膠一起放入電飯鍋，加入約4L的水

3、選擇煲湯程序，小火煲一小時，煲的時候將紫薯洗凈去皮，切小粒。

4、銀耳先提前煲了一小時後，加入紫薯粒，再繼續煲半小時

5、調入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全融化即可

【銀耳枸杞雪梨糖水】

材料：

銀耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水

製作步驟：

1、銀耳提前用溫水泡發，半個小時左右

2、雪梨削皮，切塊

3、一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開後轉小火1小時左右

4、最後再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。

【皂角米銀耳雪梨羹】

材料：

銀耳、桃膠、皂角米、冰糖、清水

製作步驟：

1、銀耳泡發洗凈，桃膠用水泡12小時，洗凈去雜質剝小塊，皂角米提前用水泡發4小時，洗凈，雪梨去皮去核切塊備用

2、將所有材料放入到電飯煲膽內，再加入1400克的水，按煮飯鍵煮40分鐘後加入冰糖，再繼續煮10分鐘即可

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