增加雌性激素的食物有哪些？

雌性激素是女人健康與美麗的根本，所以女性朋友要及時觀察，謹防體內雌性激素流失過多。日常生活中有很多食物富含雌激素，雌性激素相對缺乏的女性不妨多吃這些食物。
大豆和苜蓿 都含有植物雌性激素，常吃這些食物，可以適當補充女性雌性激素的不足。
核桃和松仁二者都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。
紅薯 含有類似雌性激素的物質，女性食用後能讓皮膚白嫩細膩。
維E和維C 能促使卵巢內卵泡發育，有助於雌性激素和孕激素的有效合成。深色蔬菜 綠葉和黃葉蔬菜，西蘭花、胡蘿蔔、菜花、柑橘類、馬鈴薯、洋蔥、捲心菜、茴香和南瓜等。
硒和鋅富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功能。
含硒蔬菜：南瓜、番茄、芥菜、香菇和大蒜等。
含鋅食物：葵花子、核桃、杏仁、魚、牡蠣、豆類和海帶等。
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這樣會降低卵巢分泌雌性激素的功能，嚴重會造成卵巢萎縮，發生早衰現象，甚至喪失功能。
雖然說雌激素可以讓女人保持美麗，但是用保健品甚至藥物盲目補充雌性激素反而對身體的健康不利，會導致子宮內膜癌、乳腺癌等疾病，因此，選擇有雙向功能作用的植物雌性激素，最終達到體內雌性激素平衡，才是關鍵。

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