睡前喝紅酒減肥瘦身法，你值得擁有！

現代生活節奏加快，上班族都是朝九晚五的上班，除了晚上或周末空餘時間喝灑，也沒有多餘的時間去瘦身減肥，大多數人都選擇美美的睡上一覺。其實晚上喝一杯50-100ml的葡萄酒就足夠了。

一、睡前一小時是最佳的喝紅酒時間

1、緩解睡前情緒：在疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心;在心情不佳時適量飲用紅酒，有助於調節情緒。

2、降低疾病發生率：葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數百種人類常食的植物中最好。

3、改善睡眠質量，促進睡眠：紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。

4、改善血液循環：紅酒含單寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。

二、 喝紅酒前，吃點東西再喝酒

規律飲用紅酒可以幫助減肥，但這是建立在飲食規律有節制的基礎上，飲用前可以先食用1-2片起司或者是50g左右的乳酪，給胃做一個準備。

三 、睡前喝紅酒的量，50ml即可

一般來說，每天飲用50ml的紅酒較為適宜，但因個人體質的差異也可以做出適當的調整，合理控制飲用量才能取得最好的瘦身效果。切記不要過度飲酒，為了使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣；也為了有效減少身體內水分的堆積，減少身體的浮腫。

紅酒瘦身法，你值得擁有。在睡前飲用紅酒不僅可以達到瘦身的效果，酒中含有少量酒精還可以輔助睡眠可緩解神經衰弱，抵抗身體疲勞。

忙碌一天之後。睡覺之前躺在床上，來杯紅酒滋補美容一下吧，效果會讓你意想不到哦。

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