盤龍雲海葯業成立於1994年，1997年排毒養顏膠囊上市以來，風靡全球眾所周知，國內首創「排毒」概念，開闢了近100億的排毒市場，成為排毒養顏真正的鼻祖。2015年盤龍雲海進軍三七市場，僅一年時間取得全網銷售NO.1,並成功出口美國。

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哎……俺的老腰啊！

咱哪兒都不突出，就腰椎間盤突出，

藍瘦香菇！！！

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說到腰椎間盤突出，

很多人都深受其害，

疼痛難忍，嚴重影響日常生活，

嘗試了很多治療方法，卻收效甚微，

殊不知改變一些日常習慣，

對緩解病症就很有作用呢！

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01、

不要貪涼

腰椎間盤突出會壓迫神經，致使正常神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環下降，神經對外界刺激的敏感性加強。 而當受到冷空氣的刺激時，就更不利於腰部血液流通，從而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。

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02、

不要吃刺激性食物

由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等更加敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛十分不利，所以要盡量避免。

03、

不要彎腰撿東西

腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤迴納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免彎腰揀東西，揀東西時候應該先蹲下。

04、

不要長期彎腰工作

某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，腰椎間盤承受壓力較一般站立時會增大一倍以上。因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，腰椎間盤突出症的發病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很大，不利腰椎間盤康復。

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05、

不要久坐

長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！ 腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現慢性的勞損，對腰部的穩定性和保護性下降，同時，久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。

因此堅持工間操或工作時間變換體位很有意義，可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養成良好的習慣。?

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06、

不要使用爆發力

腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動，如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。因此，在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。 比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力，特別是有腰椎間盤突出的患者，爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口，加重病情。

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緩解腰椎間盤突出，要堅持吃三七

傳統中醫學認為腰椎間盤突出症的主要病機在於「不通則痛」和「不榮則痛」兩個方面。根據「實則清利，虛則補益」的基本治療原則，臨床上對於該病的的治療也應該以「通 法」和「補法」為主。

「通法」主要是指祛除邪氣的一種治療方法。臨床上根據感受外界邪氣的不同，可以分別採用活血化瘀、清熱除濕、溫散寒濕、化痰祛瘀等方法。「補法」則要根據氣血陰陽偏虛的不同，而分別採用補益氣血、溫補陽氣或滋養陰精的方法。

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《中國醫藥大辭典》記載：「三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方葯中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，並有止血不留瘀血，行血不傷新的優點；熟服可補益健體。」三七不僅活血化瘀、清熱除濕，還能補益氣血、溫補陽氣，所以可有效緩解由腰椎間盤突出症造成的疼痛。

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調理腰椎間盤突出的三七食譜

1、三七地黃瘦肉湯

材料：三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

製作方法：三七打碎，與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。

食用方法：飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：活血化瘀，定痛；主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

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2、三七田雞湯

材料：肥田雞2隻(約200克)、三七15克、大棗4個。

製作方法：肥田雞去皮、頭、內臟，三七打碎，大棗去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。

食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。

功效：益氣活血，消腫止痛；主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

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3、三七豬腳筋湯

材料：豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個。

製作方法：豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸，再撈入沙鍋，加三七、大棗、水共煎沸後改小火煮1-2小時。

食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。

功效：活血定痛，強筋壯骨；主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

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