想變辣媽！如何減肥瘦身才能變辣媽？
不是瘦點就叫辣媽了。。。。
所謂一個辣字，不外乎是氣場
除了臉和身材，還有年齡和風格品味，個人氣質
很多女人產後變得很糟
其實是因為她們產前就糟。。。
很多女人產後還不錯
但也就是到自己產前的水平，或略高
當然了...
如果產後一直肥胖，身材沒有降下來，那麼產前在魅力無限，產後還是很難屬於辣媽範疇
那麼產後應該如何修復身材呢?
想當個辣媽，就要讓全身都動起來，可以做些簡單的運動，比如壓腿，拉伸腰身，轉動腰身，吸塵拖地還有散步等，想要快速減肥，首先要合理控制飲食，不要吃太多高熱量、高脂肪的食物，營養清淡最為適宜，可以吃點塑纖果，可以幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收生成，如果產後半年了，可以做些運動比較強一點的，可以做仰卧起坐，需要每天堅持。
從180到164，再從164到130，最近半年從130又到115。
總之，減肥是長期過程，太狠的練，虐自己到死，虐個兩次就再也不想虐。
找到一個適合自己並且能堅持下來的運動很重要。最後祝大家減肥成功都變成辣媽!
微信公眾號：jkyundq
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