美體：做個「腰」嬈女人(圖)

都市白領麗人的生活讓許多MM嚮往，然而，它究竟給OL們帶來了什麼呢？上司的讚許、頗高的薪水、不錯的生活，還是……肥胖！對於行走職場的女性來說，外在的形象當然很重要，而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種「抹殺」。相比於其他部位，腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身，做個「腰」嬈女人是春季最迫切的話題。

身材走樣的N種理由

平時工作時，長時間地坐在電腦前面工作，這讓健身成為了空談；好吃的東西近在咫尺，隨時給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。

或是有了寶寶的年輕媽媽，也許你已養成了這種習慣：每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心「清掉」。或許你還是一點沒察覺。然而，忽然有一天，當你要去赴晚宴時，卻發現去年剛買的時尚小春裝中，沒有一件像樣的衣服能穿上身，這時候，你才會猛然警覺——真的胖了許多！

時下，春暖花開，許多身材玲瓏的MM已迫不及待地褪去棉衣，在春裝的襯托下，秀色可餐。凹凸有致的身材更是為形象大大加分。連自己也會眼紅得多看她們幾眼。

春季瘦身「黃金期」

相比其他時節，春季是最適合「瘦腰」的，它是遏制肥胖恢復體型的重要時期。一方面：冬季新「長」的脂肪未能與機體原來的固有脂肪充分融合，相對疏鬆，容易「甩」掉；另一方面，春季氣溫緩緩上升，腰部血液循環加快，機體代謝增強，腰部脂肪的燃燒速度也跟著加快。相比其他部位，腰部更容易吸收脂肪，當腰部脂肪堆積到一定程度，就會向腹、臀等部位轉移。想在春夏打造完美身材的女性應抓緊「瘦腰」黃金期。

修身美體有講究

1、穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或T恤衫會讓人心態懶散。

2、午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點外務，或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面，換個環境，透透氣。

3、辦公室的零食從巧克力換成消化餅；假如沒有吃早餐，在10點鐘的時候不妨來個「上午茶」。

4、多活動。健身活動可加速新陳代謝，要從工作中抽出些時間活動一下，站起來走走，做幾個深呼吸。

5、添置幾件塑身內衣，不要選擇過緊的，而是選胸下部位支撐效果好的那種。

6、多喝水。喝水可是減肥路上的「伴侶」呢！當你喝水時，你在幫助自己的身體更好地運轉。

護膚和美體一個都不能少

春季時，肌膚似乎顯得更加「嬌嫩」，容易乾燥、過敏。辦公室的OL們由於久坐電腦前，通常肌膚都很乾燥，黑眼圈、眼袋也會經常「光顧」，臉色黯淡無光。想要做個真正的「水美人」，那就從喝水開始吧！美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑；化妝品也該換季了，應該使用低油的保濕面霜。充足的睡眠和休息也很重要，因為，皮膚經過白天的日晒風吹後，需要「休整」以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段；多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能；要經常在清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。李靜

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