早春時節「春捂」防寒，把握這些，健康一整年！

早春時節「春捂」防寒，那到底要怎麼「捂」呢？且聽固生堂名中醫許敏醫生怎麼說。

春天的特點：人體內的陽氣升發，各種濕氣也隨之升發，「濕氣橫行」的季節；春風無處不在，善行而數變；氣候由寒冷轉溫暖，氣血運行受到很大的影響，五臟六腑得不到濡養而表現出虛證。

春夏養陽，捂了一個冬天的陽氣在春天很自然地就要宣洩出來，隨著「驚蟄」一聲春雷，喚醒自然界的萬物，就像一個人早上突然醒了，體內所有的激素水平升高，達到一個高峰，即陽氣升發。但濕氣也跟著跑了出來，謂之「春困」。

濕邪往往很令人討厭，會引起口臭、胃口差、皮膚瘙癢、關節痛、手腳麻木，嚴重者導致中風、心梗等急危重症。

「風」是所有病的禍首

春風得意，到處肆虐人間。雖然春風拂面，很是愜意，但風卻是遊走不定，到處亂竄的，跑到咽喉引起咳嗽，跑到鼻子引起感冒，跑到肺部引起肺炎、支氣管哮喘，跑到胃引起胃痛、嘔吐，跑到腸子引起腹瀉，跑到關節引起關節痛，所以一旦起了風，一定要儘早儘快地把她趕走，風是所有病的禍首。

此時的天氣時而溫暖如夏，時而寒冷如冬，如此寒熱交替，血管也隨著收縮和舒張，可苦了那些平時不運動、血管有堵塞的人。氣與血的運行需要血管內的血液幫助輸送，血管舒縮不良和血管的堵塞都會影響氣血的運行，氣血相當於我們平時所說的營養物質，當我們的五臟六腑得不到應有的能量時，就會自發的保護起自己來，本來壯實的身體就變得虛胖起來，也叫底子虛，不耐煎熬，容易生病，還不容易恢復。

「春捂」把握這些，健康一整年

所謂的「春捂」就是防寒保暖，使自己不受風寒侵襲，鞏固自己的正氣，留住氣血，使氣血順利地在五臟六腑間穿梭和進行濡養。

此時人體有三個部位需要保暖。

第一個是胃：及時進食溫熱的食物，這是人每天消化吸收五穀精微的地方，是氣血的源頭，只有保持這塊土地的熱度，才能保證我們汲取到充足的能量。

第二個是足底：即湧泉穴，《皇帝內經》提到「腎出於湧泉，湧泉者足心也」，湧泉常暖，人的腎氣足，自然精力旺盛。每天晚上用熱水泡腳、按摩足心都可以。

第三個是腰部：即腎腧穴，把腎的寒濕之氣輸送出來，腎才能強壯起來，無腰酸背痛，不怕冷。有腰帶的上腰帶，繫上寬皮帶也行，或穿上高腰褲，有事沒事經常把腰部搓熱。

這一捂得捂到五月端午節的時候，把胃和腎的陽氣養起來，人自然精神爽利，把握好這個春天，就會得到一整年的健康，何樂而不為呢？

專家簡介

許敏 主治醫師

廣州海珠分院 中醫內科

簡介：畢業於廣州醫科大學臨床醫學系，從事全科醫學十多年，臨床 經驗豐富，尤其熟悉治療內科、兒科疾病。

擅長：對感冒、慢性咳嗽、慢性胃炎有較好的療效，對老年人的高血壓、糖尿病、頸椎病及慢性腰腿痛的治療有獨到之處，用中西醫互補的方法治療，喜好因各人體質而辯證施治，重於中藥調理、養生之道，對冠心病、小兒感冒、失眠等疾病也有一定的療效。

（文章來源於固生堂中醫訂閱號）