減重是世界上最容易的事 減脂是世界醫學界最難的三大課題之一！
節食減肥法：蠶食自己，適得其反 節食時無法攝取分解碳水化合物和脂肪所需酶和輔酶，只能消耗內臟蛋白質功能，一旦消耗無法彌補。
恢復飲食後，食物都轉化成碳水化合物和脂肪，蛋白質降低後脂肪佔比反而增高。
蛋白質減肥法：無形增負，腎臟殺手 人體每天每公斤只能吸收1克蛋白質，攝入過量便會給腎臟造成負擔，導致疾病。
同樣，沒有酶的攝取，人體只能分解內臟等組織的蛋白質，脂肪未減還傷臟器。
腹瀉脫水減肥法：劍走偏鋒，曇花一現 減肥茶、纖體梅等都是減重的產品，主要讓人體脫水和排出少量未經吸收的大腸里的油脂。
說到底，只是暫時讓體重秤上得到漂亮數字的障眼法。 所以，減肥最好靠健身，既減脂減重，又能增強體質。
※普拉提最有效的減脂瘦腿方式之一
※經期運動健身操 助女生減脂塑形
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