60分鐘各種運動消耗及生活日常消耗熱量大集合
遛狗：130大卡 逛街：110大卡 騎腳踏車：184大卡 開車：82大卡 打網球：352大卡
打高爾夫球：186大卡 看電影：66大卡 郊遊：240大卡 跳有氧操：252大卡 念書：88大卡 工作：76大卡
打拳：450大卡 看電視：72大卡 打撞球：300大卡 插畫：114大卡 買東西：180大卡 游泳：1036大卡
騎馬：276大卡 燙衣服：120大卡 洗碗：136大卡 爬樓梯：480大卡 洗衣服：114大卡 掃除：228大卡
泡澡：168大卡 跳繩：448大卡 午睡：48大卡 跳繩：300大卡 慢走：255大卡 快走：555大卡
滑雪：354大卡 慢跑：655大卡 快走：700大卡 體能訓練：300大卡 健身減肥操：300大卡 練武術：790大卡 仰卧起坐：432大卡
※想要提高自己的基礎代謝，就一定要遵循這三點
※愛上枯燥的游泳訓練，從改變心態開始
※包子臉的花千骨，甩肉8斤曬漂亮腹肌
※做俯卧撐的時候，姿勢不同上半身舉起的體重居然差這麼多
※游泳到底有哪些鮮為人知的健康益處呢？
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