在一天中什麼時候做艾灸效果最好

「從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。」摘自《黃帝內經素問》四氣調神大論篇。無論是養生還是治病，我們都應該順從自然，順應節氣。

其實不光是一年四季，上古之人已將一天的時間也按照春夏秋冬來劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

艾灸養生注重節氣，當然在一天之中也有適應它的時辰，那麼，什麼時候做艾灸效果最好？

一日中的四季起到了什麼作用？

早晨為春

早晨人的精氣神開始生髮，就像春天的小草，剛剛萌芽，有很強的生機，但也非常薄弱容易被傷害。所以早晨的人們如果沒有注意保養，也很容易生病。

中午為夏

日中是人精氣神最旺的時候，能戰勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時間，在午時（中午11～1點）前後。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時通過艾灸調理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。

日落為秋

太陽落山了，氣溫會漸漸下降，這個時候就如同秋天，陽氣由「長」轉為「收」。我們應該將白天的工作收尾，調整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進步。身體也開始進入放鬆狀態，如果此時還要加班入夜的話，對身體健康是不利的。

半夜為冬

陽氣由「收」轉「藏」，應早些休息，使身心得到調養。現代人夜生活豐富，經常熬夜，這都是與自然規律相悖的。晚間是一天中最富餘暇的時段，應當營造出一個輕鬆、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過於豐盛，應盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調理身體陽氣，起到「藏」的效果。

一天中什麼時候做艾灸最好呢？

艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據每個人的體質和調理的癥狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9-11點做；調理心臟功能，養心的話最好在中午11-1點做。

古人養生艾灸時間是非常有講究的，順應自然規律，每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

其實不存在早上灸好，還是晚上灸好這個問題，關鍵是看你需要解決什麼問題，比如肺在五行中屬金，根據五行相生相剋的原理，土是生金的，金是生水的，根據「虛則補其母，實則瀉其子」的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點後，除非是急症，否則就不能再灸了。

不管在一天的什麼時候，人體在閑下來的時候艾灸效果是最好的。當你閑下來的時候，恬淡虛無，真氣從之。這個時候來進行調理，心態也是好的，神經也是放鬆的，當然也會有很好的效果。即使上午的時辰再好，你調理的時候，火冒三丈，急急忙忙，調理完還有很多其他事情等著您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會好的。

為什麼要做艾灸？

灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法，其機制首先與局部火的溫熱刺激有關。

正是這種溫熱刺激，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環與淋巴循環，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎症、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收。

還可引起大腦皮質抑制性物質的擴散，降低神經系統的興奮性，發揮鎮靜、鎮痛作用，同時溫熱作用還能促進藥物的吸收。

艾灸好處多多！

調和陰陽

人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。

溫通經絡，驅散寒邪

艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

拔毒泄熱

拔毒泄熱歷代有不少醫家提出熱證禁灸的問題，如《聖濟總錄》指出：「若夫陽病灸之，則為大逆」。

唐代《備急千金要方》進一步指出灸法對臟腑實熱有宣洩的作用，該書很多處還對熱毒蘊結所致的癰疽及陰虛內熱證的灸治作了論述，如載：「小腸熱滿，灸陰都，隨年壯」，又如「腸癰屈兩肘，正灸肘尖銳骨各百壯，則下膿血，即差」。「消渴，口乾不可忍者，灸小腸俞百壯，橫三間寸灸之」。

《醫宗金鑒·癰疽灸法篇》指出：「癰疽初起七日內，開結拔毒灸最宜，不痛灸至痛方止，瘡痛灸至不痛時」。

總之，灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。

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