這樣的羽毛球步伐練習，如果能夠堅持，肯定有效！
運動
03-27
起動步的練習
後分腿跳
原地快頻跑
前後交叉快頻跑
原地高抬腿跑
左右分腿轉踝
弓步前後跳
正手接殺步
墊步蹬跨步
反手接殺步
衝刺加上網蹬步
摸單打連線往返跑
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（來源：天下羽球）
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