可愛寶寶變「鬼臉」，竟是媽媽無知釀大錯！

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

3歲的噹噹好像越長越丑了，嘴巴變大了，鼻孔朝天長，鼻樑越來越塌，偶爾露出的怪異表情嚇壞人。噹噹還有個折騰的事兒，就是一周才拉一次大便，經常要使用藥物才能排出來，大多數時候就是哭著拉出便血。被醫生診斷為「鬼臉綜合症」和便秘，是過量補鈣導致。

有的家長知道寶寶缺鈣後，就一味的給寶寶補鈣，這是不可取的哦，如果一味的補鈣，會造成寶寶身體里的鈣過量，過量的話會導致其得了「鬼臉綜合征」，寶寶越來越丑，當然這種情況屬於比較極端的一例，不過寶寶補鈣過量確實會帶來一些危害。

1、發育遲緩：過量的鈣會減少鐵和鋅等營養元素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險。而寶寶缺鐵則可能會導致生長遲緩，還可能會導致寶寶貧血。

2、增加腎臟負擔：不當補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排泄的平衡，對腎功能及身體發育不利。

那麼如何正確的給寶寶補鈣呢？

這個是一個各個年齡段每天補鈣量的表格

1、補鈣時不能遇見草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣製品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裡面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

3、補鈣要補鎂：鈣與鎂如同一對好搭檔，當兩者的比例為2：1時，最利於鈣的吸收與利用。遺憾的是家長往往注重補鈣，卻忘了補鎂，導致體內鎂元素不足，進而累及鈣的吸收。鎂在以下食物中較多，如堅果(杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、穀物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)等。

如是不是服用藥品的話，可以通過食物補鈣：蛋黃是鈣含量很高的食物，也是我們經常吃的東西，好做好吃，給寶寶吃的話，三個月的時候就可以開始吃了，把雞蛋打開，取出蛋黃，要把蛋清濾乾淨，有些寶寶對蛋清過敏的，然後把蛋黃打散，放適量水，放爐子上煮沸即可給寶寶喝了。