最簡單的減肥方法 不用節食不用去健身房

你有沒有這種情況，每天早上跑步機拚命，結果卻還是那麼凄慘——不僅天天受累，而且還是無法擺脫屁股和肚子周圍的那幾斤肉。而這裡要給你的是幾個簡單技巧，讓你減去最後的幾斤肉，而不去健身房。為此，你需要停止把運動看成是一種煩惱，而是去享受它。

跳繩

想想自己小時候多麼喜歡跳繩吧。所以你可以拿起一個便宜的器具，開始新的訓練。每次可以進行20分鐘的跳繩，可以邊跳邊聽音樂，同時讓自己的大腦做任何想做的事。

隨處鍛煉

你依然可以跑步，不過是在健身房外面和風景優美的地方。在一座陡峭的橋樑上跑步半個小時會讓你有很大的滿足感，特別是被樹木和大海包圍的時候。 如果你真的不想跑步，徒步旅行是一個非常好的選擇。在大自然中，不僅可以超級放鬆，而且會清醒頭腦，也會使你的整個身體更加協調。

試著打打鞦韆

一旦不再關注健身房，你會發現這個有趣的運動世界真的很好。 還記得什麼時候是你最後一次去公園打鞦韆？ 每隔兩天做20分鐘的鞦韆運動就能給你絕對的變化。這不是在開玩笑，一場特別激烈的60分鐘的鞦韆比賽，會讓你腰酸背疼，體會到鍛煉的樂趣。

瑜伽和普拉提

保持身材和減肥不僅僅是身體的鍛煉。很多東西都反映在你的腦海里，而這就是為什麼要做瑜伽。 瑜伽會讓你知道自己的心情，停止暴飲暴食。瑜伽也會讓你快速喚醒自己。因此，最重要的一件事就是配上最好的瑜伽墊。你可以隨時隨地使用墊子，這是一次性投資。 如果瑜伽還不夠強大的話，普拉提是另一個很好的選擇。

冥想

健康策略的最後一步是冥想。 你會吃驚的發現，每天只有10分鐘時間就能使你的辦公頹廢感消失。冥想之後，您將更加了解自己的狀態和心情變化。 認識到你的情緒也會讓你理智飲食，讓你省錢還減重。這是一種生活方式的改變，對自己是一種好的投資。

找到你喜歡的運動，並與冥想和瑜伽結合起來，通過自我意識的努力來結束肥胖。 是的，這些方法不需要節食和健身房。