練太極可防治腸胃病 堅持練習可達到較好的效果

「太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。」《易經》稱太極之道：「太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。」《道德經》曰：「道生一，一生二，二生三，三生萬物，萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。」

太極拳是中華民族特有的武學文化，更是道家性命雙修的運動之學，包含了中華五千年深厚的文化底蘊，太極拳尤其在養生、防治各種疾病方面是任何一種拳術都無法與其相比擬的，如對腸胃病防治也有顯著的效果。

練習太極拳防治腸胃病

練習太極拳時要求：吸氣收腹，呼氣放鬆。這樣就形成了對腸胃器官的良性按摩。消化系統由消化道和消化腺組成。此時，消化腺分泌的消化液增多，縮短了消化時間。使營養物質吸收更加充分。

所以練習太極拳能增加食慾，提高消化能力。在練習太極拳的整個過程中，每一個動作都要配合腰的旋轉。這樣的呼吸法和腰部的旋轉，不僅防治了胃、腸部疾病(如胃下垂、胃潰瘍、消化不良、胃腸官能症、食道癌、胃癌)，又防治了大腸、小腸疾病(如結腸炎，結腸癌、大便乾燥、便秘)。

現在人們的生活水平提高了，吃的肉類多，熱量高。出去活動少，步行少。很多人大腹便便，其實肚子一大，壓迫了胸、腹腔。再往沙發上那麼一靠，吃的全窩在那裡，心臟、肺、胃、腸都伸展不開，時間長了就要得病。

練習太極拳後，柔和緩慢的太極拳動作，深長的腹式呼吸和用意不用力的導引，使腸胃系統蠕動能力加強，消化腺分泌增多，形成對腸胃器官的內按摩，改善消化系統功能，有利於營養物質的吸收和排便的順暢。

另外，由於配合了腹式呼吸，左右轉腰，多餘脂肪就會消耗掉，贅肉去掉了，人走路輕快，行動方便，心臟、肺、胃、腸都伸展開，也不氣喘了。身材一好，也顯得年青、精神，所以也有減肥美體作用。

適合腸胃病患者習練的太極拳法

武當太極拳以腰部為軸，胸腹聯合運動較多，能促進腹腔的血液循環，改善腸胃的營養，增加腸胃的蠕動，提高腸胃的消化功能。

另外，武當太極氣功能調節中樞神經的功能，增強新陳代謝過程練功時橫隔膜活動範圍比平時增大3-4倍，對腸胃是一種節律性的按摩，使腸胃的血液循環得到改善，抵抗力增強，炎症好轉。

如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動靜氣功、武當道門八段錦、張三丰太極十三式、武當太乙五行拳、武當五行氣功、武當太和拳、武當玄武拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法。

患有腸胃病的學員可根據自己的實際情況，在武當太極拳師的正確指導下選擇性地堅持練習，可達到較好的效果。

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