糖尿病是作出來的？改變這些作死習慣預防糖尿病及併發症

NO zuo NO die(不作不死)，糖尿病就是這樣一種作出來的病，管不住嘴，邁不開腿，煙癮很大......分泌胰島素的胰島B細胞逐漸不堪重負，結果悲劇了。

目前我國糖尿病呈爆炸性增長，每10個人成年人中就有一個糖尿病患者。

研究發現，中國人遺傳基因里有易患糖尿病的傾向，一旦不良的生活方式誘發啟動，就像種子撒在肥沃的土壤，迅速生根、開花，迅速成為燎原之勢。

而簡單的生活方式改變(合理飲食，增加體力活動),就能讓糖尿病高危人群減少糖尿病發病風險30%～50%，也能大大延緩糖尿病併發症的發生。

哪些作死習慣會導致2型糖尿病及併發症？

第一作：吃、吃、吃。。。撐著了

暴飲暴食引起胰島素分泌增加，加重胰腺負擔，久之胰腺損傷，發生糖尿病。

第二作：懶，得了「懶癌」

當人久處於靜止狀態時，肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗，血糖升高。

第三作：貪吃少動、肚子特胖

肚子越大，脂肪沉積在內臟器官，產生很多抗胰島素作用的因子，形成胰島素抵抗。

第四作：沒事瞎想，壓力太大

想得太多，不僅解決不了問題，還會白白徒增精神壓力，導致人體神經內分泌功能紊亂，升糖的多種激素分泌大量增加，而胰島為了降糖不得不加速分泌胰島素，不堪重負，終於罷工。

另外，如果父母雙方均有糖尿病，子女得糖尿病的概率為30%～50%。這些人尤其需要注意樹立健康生活方式，以預防糖尿病。

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