瘦出小蠻腰 竟只靠了一把豆子！這個夏天，最亮的焦點就是你了
水桶妹子在傷心嗎?看著自己這麼粗的腰，一定困惱壞了吧，別再苦惱了，化悲傷為動力吧，方法就在您的眼前，趕快動起來，一般的家裡面都是有豆子的，如果沒有黃豆的話，就換成其他的，但是大米更小一點，如果您可以堅持的話，也是可以換成大米的哦，這個瘦腰法嗎，不需要您節食，不需要您再做其他高強度的運動哦，只需要一把豆子，輕鬆瘦出小蠻腰了哦。
撿豆子瘦腰法
材料：200顆黃豆
做法：一日三餐不能少，但是晚餐只吃五成飽，然後吃完飯休息10分鐘開始行動，首先是將您準備好的200個豆子放在地上，或者是放在平鋪的容器裡面，然後開始一顆一顆撿起豆子，放在的高度要高於自己的腰部的位置，但是要注意的是撿豆子的動作，也就是彎腰，但是不可以彎腿。
照著這樣的動作一直撿完位置，您會發現自己的腰部出現酸痛的感覺，是腰部的脂肪加速燃燒出現的酸痛，第二天可能還有一點酸痛，但是一定要矜持，這個動作不僅僅可以瘦腰，還可以拉長腿部的線條，瘦腰的同時也塑造了腿部的線條。
動作一定是彎腰撿豆子、直起腰板放豆子，兩個動作一直循環，200個豆子，400個動作，如果您覺得第一天吃不消的話，就改成100個豆子，第二天加50，第三天加50，三天堅持下來，效果自己看得見，摸得到哦，肚子上一圈的肥肉瘦了不少呢，這個是高強度減肚子的，當您瘦下來的時候，一定每天慢慢減少，但是不能一下子不做了哦。
看著夢寐以求的小蠻腰，堅持是值得的，這個夏天，最亮的焦點就是你了。
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