如何拯救「糖友們」的失眠？

在中醫看來，糖尿病患者中有很大一部分屬於陰虛燥熱型，熬夜會加重陰虛的癥狀。同時睡眠不足會影響新陳代謝，進而導致血糖上升，加重病情。可能很多「糖友們」會說，我也不想熬夜啊！可到了晚上睡不著怎麼辦？

「關愛糖友，小編有責」！下面就接受小編的錦囊妙計，預防失眠這樣做起來！

1、睡前避免飲用濃茶、咖啡，這些飲品都具有興奮作用，影響睡眠。

2、睡前忌過飢過飽，這會影響睡眠。

3、作息時間要規律，按時睡覺，時間久了就會養成早睡的習慣。

4、睡前不進行激烈思考，不讓大腦變得興奮。

5、白天打個盹即可，把大睡留給晚上。

6、睡眠環境要適宜，要安靜，不要開著燈，不要開著電視。

7、睡前一小時沖個熱水澡，能夠放鬆身心，有助於睡眠。

熬夜對糖尿病人群來說危害是巨大的，希望「糖友們」做好以上幾點！讓我們擺脫熬夜的困擾，每天都睡得飽飽的，向健康的生活前進吧！

許鳳全

全國第三批名老中醫藥專家學術經驗繼承人，2007年榮獲突出貢獻專家稱號。公開發表學術論文40餘篇，參編醫學專著5部，參與國家級課題3項，獲得省級科技成果獎三項，參與完成了「十一五」國家科技支撐計劃重大項目重大疑難疾病中醫防治研究。

在治療失眠、抑鬱、焦慮、耳鳴、腦鳴、（偏）頭痛、自汗、盜汗、關節炎、原發性高血壓、心臟神經官能症、更年期綜合征、亞健康狀態、腸易激綜合征等多種心身醫學疾病積累了較豐富的臨床和科研經驗，為廣大心身疾病患者解除了病痛，多次收到患者錦旗和表揚信。

溫馨提示

把把脈線下醫館國醫匯中醫診所

將為社會各界人士提供優良的中醫就診服務。中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任 許鳳全將長期坐診國醫匯中醫診所

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