8種超實用穴位減肥方法！拿走不謝！

都說「春天不減肥，夏天徒悲傷」，「三月不減肥，四月也徒傷悲」。其實，大家想說的是，如果春天不能把冬天養下的膘在趕快去掉，那夏天就只有「傷心」地面對一圈「肥肉」了......如果您不想「傷心」，那可以按揉一下腹部的滑肉門穴。

滑肉門是以功效命名的穴位。《說文解字》說：「滑，利也。」滑肉門，也就是通利、滑出「贅肉」的地方，暗含其「滑利通腑、消脂降濁」的作用。

滑肉門是足陽明胃經的穴位，針灸學認為該穴「內應腹膜油脂、外應松皮軟肉」，與油脂、肉皮密切相關。單純性肥胖，中醫認為是由於飲食不節、濕濁積聚於內所致。按揉滑肉門，則可以滑利通腑、消脂降濁，使得肉皮緊湊，減少腹部多餘油脂。

取穴法：滑肉門在人體前正中線上，在肚臍上1寸，旁開2寸處的地方，左右各一個。（肚臍上1寸：以兩側肋弓向前循摸的交點到肚臍的距離為8寸，其中肚臍上佔1/8的距離即是；旁開2寸：前正中線到軀幹外側水平距離為6寸，其中1/3的距離即是）。

按摩法：用指揉法，將中指點在滑肉門上，食指、無名指並排按下，用適中力度順時針按揉（以微感酸痛為度）約15-20分鐘。而日常生活中所謂「喝水都會胖」，或者容易便溏腹瀉、不耐生冷食物的人群，可採用艾條懸灸該穴，每次也是15-20分鐘，以局部皮膚微微潮紅為度。滑肉門在現代「薄氏腹針」系統中，對應肩部。因此，按揉此穴，對於肩部肌肉酸痛等有時也會起到止痛的作用。

8種超實用穴位減肥方法

1. 抓帶脈瘦腰

2. 減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

2. 敲擊風市瘦大腿

4. 瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

2. 捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

2. 做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

2. 揉殷門穴讓腿一直這麼瘦

3. 做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

4. 要瘦小腿刮委中

5. 做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內循環變快，減少肥肉。

2. 控制食慾按中脘

4. 做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。

2. 瘦胳膊抓臂臑穴

4. 瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。

2. 艾灸足三里消除浮腫

4. 做法：點燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經常艾灸足三里，非常有助於睡眠和調節心臟迴流，心臟迴流順利，直接使下半身循環順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

來源：CCTV4中華醫藥及網路