普通人也能練就「最強大腦」

那些「最強大腦」動不動就能幾秒鐘記住大量單詞和幾千位的數字，甚至幾個小時後還可以倒背如流，簡直逆天了有沒有。作為觀眾的我們只能像看魔術表演一樣，驚呼請大神收下我們的膝蓋。最新一期《神經元》雜誌刊登的研究成果揭開了最強大腦的神秘面紗，研究表明超強記憶者與常人沒有什麼不同，經過科學合理的訓練，普通人也可能擁有超強記憶力。相信很多人對英劇《神探夏洛克》中夏洛克的記憶力深表膜拜，而在第三季中就提到了幫助夏洛克獲得超強記憶力的方法，記憶宮殿記憶法。記憶宮殿這個名字聽起來似乎顯得太高端大氣上檔次了，但實際上它還有個更通俗的名字，空間記憶法或者軌跡記憶法。

超強大腦基本構成其實沒區別

研究者表示，普通人通過每天30分鐘、連續40天的訓練，可以從最初的每次能記住30多個單詞一躍達到62個單詞，而且脫離訓練4個月後，他們的這種記憶能力也沒有消失。

荷蘭拉邦德大學醫療中心的研究人員選取了世界記憶錦標賽上的23位頂尖選手，和未經過任何記憶力訓練的23位年齡、健康狀況及智力水平相似的普通人作為研究對象。最初的實驗結果是，最強大腦們平均可以一次性記住72個單詞，並且在20分鐘後仍然不忘。而普通組的實驗對象平均只能記住30多個單詞。然後，研究者對這些超強記憶者的大腦結構進行研究，期待可以找到一些特殊的成分解釋他們的超強記憶力。

「奇怪的是，我們發現這些超強記憶者的大腦結構跟另外23位普通人相比，並無特殊之處。但擁有超強大腦的研究對象在大腦連接方面確實出現了特殊變化，換句話說，他們大腦的各個區域以不同的方式共同運行。」本次研究的第一作者荷蘭奈梅亨大學唐德斯研究所的馬丁·戴思樂教授說。

實驗結果表明，超強大腦的確不是天生就具有超強的記憶神力，而是通過後天訓練所得。戴思樂教授解釋，這也就是說，記憶差異在於大腦「軟體」。

軌跡記憶法改變大腦連接方式

為了找到大腦「軟體」的可塑性，作為實驗的第二部分，研究人員主要任務是檢測當普通人使用「軌跡記憶法」來訓練記憶力時，他們的大腦出現了什麼變化。這一次，選取的51個普通實驗對象被分成了三組：第一組在網上進行了為期6周的軌跡記憶法訓練；第二組接受的是另外一種也被認為可以普遍提高記憶力的培訓方法；第三組則未進行任何培訓。

訓練結束後，51個實驗對象被要求做單詞記憶測驗。結果顯示，第一組接受軌跡記憶法的對象表現出了「顯著的進步」，能夠輕鬆記住他們未經過訓練之前能記住單詞數量的兩倍，而另外兩組實驗者均沒有表現出這樣的巨大變化。四個月後，對第一組實驗對象再次的測驗明，他們的記憶能力並沒有減退。這表明，一旦人們學會了這種記憶法，就算是被「授之以漁」了，不會再輕易忘掉。

接下來研究人員對實驗參與者的大腦結構進行掃描發現，接受軌跡記憶法訓練的參與者，他們的大腦連接方式出現了變化，而變化後的連接方式竟然與之前最強大腦們的十分相似。

或與原始社會空間記憶力有關

科學家對於軌跡記憶法為何能有如此的作用效果給出了一個初步的解釋。

「這種記憶方式可能與原始社會時人們的行為方式有關」，戴思樂教授說，「那時候人們從不會花心思去記憶一些抽象的東西，比如名字或者數字。對於他們來說，怎麼能找到路、把食物藏在哪裡最安全，這些才是最重要的。因此他們的大腦在進化過程中也表現出更善於記憶方位空間等事物上，而這些恰好是軌跡記憶法的核心所在。」換句話說，軌跡記憶法就是利用神經中樞系統接收到的視覺和空間信息，經過加工搭配來記住其他數據，以此來提高記憶力的。

儘管能夠記住一長串的數字或單詞簡直帥呆了，但這種技能在生活中也並不是很常用，而且貌似也無法應用到其他認知領域，甚至其他記憶能力也不會因此就能得到很大改善。最簡單的一個例子就是，擁有超強大腦的人照樣經常找不到鑰匙，而這些才是生活的本質。

不過，戴思樂教授說，擁有這種超強的記憶能力對於那些需要記憶各種海量信息的工作人員來說簡直是福音，像歷史學家或者物理學家們，可以試著在家裡偷偷操練起來了。

揭秘軌跡記憶法

定義

軌跡記憶法，就是首先通過記住所經過路線的路標(必須是按照路標出現的順序)，然後把所有需要記憶的東西和路標聯繫起來，從而在回憶起路標的時候可以幫助回憶起來所要記憶的東西。

軌跡記憶法其實在古羅馬帝國時代就被發明出來了，當時是由一個古希臘人西蒙尼德斯第一次開始使用的。西蒙尼德斯曾經在出席一個晚宴時遭遇了樓房坍塌，而他是唯一的倖存者。西蒙尼德斯通過回想客人當時坐的位置，輕輕鬆鬆地記起了幾十個人的人名和長相，並以此幫助辨認出了死者。這次經歷使他意識到，將事物與地點關聯將有助於提高記憶力。追溯到公元前500年，軌跡記憶法一直都是最流行的記憶方法，尤其當一個人擅長在頭腦中將事物形象化的時候，軌跡記憶法的效果更加顯著。

舉例

比如說可以首先記住卧室里的路標。

1.床

2.桌子

3.陽台

4.衛生間

5.洗臉池

在非常熟練地記住這些東西以後（注意順序不能變），就可以用它幫助記憶其他的東西了。比如要記住一份購物清單就可以這樣聯想：

1.襪子——床上有我剛脫下的襪子

2.牙刷——桌子上擺著新買的牙刷

3.白菜——陽台上堆滿了白菜

4.笤帚——在衛生間里用笤帚掃地

5.杯子——洗臉池前是我刷牙的杯子

這種記憶法的優點就是只要你能按照順序記住路標，你有足夠的想像力去把你要記住的東西和你的路標聯繫起來，你就能迅速記住你需要記住的東西。

應用

軌跡記憶法或有助改善抑鬱症

英國醫學研究委員會認知與大腦科學分會的心理學家採用「軌跡記憶法」來幫助抑鬱症患者回憶積極的往事。這一方法是通過回想曾發生過幸福往事的地點，然後將需要回憶的東西與相關地點聯繫起來，從而在回憶起具體地點時聯想到幸福往事。實驗中，研究人員要求抑鬱症患者回憶15件幸福往事。結果發現，與另外一組參與實驗者相比，採用「軌跡記憶法」的患者能更好地回憶起積極的往事，並且因此保持心情愉悅。也就是說，「軌跡記憶法」除了幫助提高記憶力，還能有助於改善抑鬱症患者的情緒。

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