擁有健康的身體，是每個人都理想的一件事。保持一個健康的身體狀態，需要我們日常的維護，維護好身體健康，身體也會向我們發出健康的信號。下面小編就和大家分享一下身體健康有哪些表現，供大家參考。

臉色紅潤

面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說「十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面」，因此面色是氣血盛衰的「晴雨表」。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。

精力很充沛

精力很充沛說明身體不是處於疲憊或得病的狀態，這時候我們做事情的積極性和效率也會提高的。

聲音洪亮

肺主氣，肺氣足，那麼聲音就會非常洪亮;肺氣虛，那麼聲音就會顯得低弱無力，所以聲音的高低取決於肺氣是否充足。

睡眠質量好

假如你睡眠質量不好，比如晚上失眠、半夜多次醒來等，我想你心裡或身體肯定有一定的問題，要不就不會影響你的睡眠了。

牙齒堅固

口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，「腎主骨」，「齒為骨之餘」，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。

身體抵抗力強

身體抵抗力強，一般是表現為抵禦疾病的能力強。就是別人很容易就得病了，你卻表現的很健康。

頭髮光澤無頭屑

頭髮有光澤並且很少有頭屑，表明身體休息的比較好，不是疲憊或勞累的狀態，一般和睡眠質量好有關係。

腰腿靈便

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

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