25歲以後你可以不談戀愛,但你不能不鍛煉
上學的時候
男生們在陽光尚好的午後可以打一下午的籃球
女生們會為健美操比賽一次次綵排
我們總是運動,活力滿滿。
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畢業工作以後
就會因為各方面的原因中斷運動
幾乎不打球、不跑步、不運動……
白天在辦公室坐了一整天
下班回到家
要麼打開電腦上網
要麼手機不離手的刷微信、微博、朋友圈
晚上十二萬分的捨不得睡
周末或節假日會睡懶覺
窩在家裡看看電影、幾乎很少運動
有一天會突然發現自己
跟以前相比自己身體機能在下降
上幾層樓會喘,打會球就累的不行
人變得沒有激情,偶爾會莫名煩躁
很多時候會有「我老了」的感覺
這就是身體開始給你警告了!
長期不鍛煉的危害真的很嚴重
危害1
肌肉萎縮
運動不足會導致肌肉力量、耐力下降,嚴重者會發生廢用性肌萎縮。通常健康成人安靜卧床1周可使得肌力下降20%,如果再卧床1周,則會在此基礎上再次下降20%,同時肌纖維會變細。另外,缺乏運動還會使得肌肉組織內的無氧和有氧代謝酶活性下降。
危害2
鈣流失
當一周不運動,體內鈣質會流失1.54g,身體得不到活動會弱化你的骨骼。不運動體內的鈣質會從骨頭裡流到血液和尿液里,如果單一補鈣不運動,又會增加結石的發生。
危害3
心肺功能變差
運動不足的話使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低。患動脈硬化、高血壓、血栓等血液結塊阻塞的原因的引起心肌梗塞和腦梗塞機率增加。
危害4
身體狀態變差
長期不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。渾身乏力會導致人心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態欠佳。
看到危害後嚇得減妞趕緊下樓跑了兩圈
25以後我們可以不談戀愛但一定要鍛煉
身體是是每一個人的神殿
不管裡面供奉的是什麼
都應該好好保護
不要讓它變成連自己都討厭的模樣
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