女性月經期間吃什麼水果好

水果是美味又營養的食物，很多女性都很愛吃。不過女性在特殊的月經期間，卻不能夠任性吃水果，某些水果可能並不適合吃。那麼到底女性月經期間吃什麼水果好呢？

多汁的水果不僅可以口感非常好，而且還能夠為人體提供較為豐富的營養，還能促進消化，被公認為具有減肥瘦身、降低血壓與膽固醇、減緩衰老等保健的作用。水果的種類非常多，每一種水果都有著獨特的營養價值，很多女性也非常愛吃。不過水果也有著不同的屬性，某些水果偏涼，就不適合在月經期間食用。月經期間吃什麼水果好呢？下面我們就一起來看看。

月經期間吃什麼水果好

月經期間不能吃什麼水果？

月經期間尤其不能吃的是寒涼的水果，根據中醫的理論認為，女性在月經期間食用生冷食物，不僅有礙消化，而且還會傷害體內的陽氣，導致經血運行不暢，從而造成痛經與經血過少等癥狀。

寒性的水果有哪些呢？首要的代表就是西瓜，西瓜可以清熱解暑的功效，其中也含有大量的氨基酸與水分，不過對於女性來說，在月經期間卻是盡量不要食用的。

此外，還有一些寒涼的水果，比如柚子、柿子、獼猴桃、香瓜等水果，也是盡量不要食用。

月經期間吃什麼水果好？

月經期間雖然不能吃涼性的水果，但是對於平性的水果，或者是溫熱性的水果，也是可以適當使用的，並且某些水果還具有緩解痛經的效果。

緩解痛經水果：蘋果、香蕉

蘋果性平，就適合月經期間食用，其中所含有的豐富的維生素C與礦物質，可以給身體補充足夠的營養，增強抵抗力，還能促成體內分泌出緩解疼痛的因子，從而緩解痛經。

而另外一種水果香蕉，食用過後能夠幫助大腦製造出血清素，血清素能夠刺激神經系統，具有快樂與鎮痛的效果。所以在經期適當食用香蕉，可以改善痛經癥狀。香蕉中還含有礦物質鉀與鎂，可以幫助防止血壓上升，消除疲勞。不過香蕉也不能多吃，因為香蕉性寒涼，吃多了容易傷到陽氣，並且還可能會導致月經量減少。

補血效果最好：紅棗

紅棗的維生素含量很高，具有滋陰補血的功效。紅棗還能緩解神經衰弱與消化不良等癥狀，提高人體免疫力，因此紅棗有百果之王的稱號。紅棗補氣補血，特別適合女性在月經期以及月經前後食用。不過紅棗雖好，卻由於糖分太高，所以不適合糖尿病人食用，這一點女性朋友要記住。

其他可以吃的水果

除了以上這幾種水果之外，還有其他的一些溫性與平性的水果適合經期女性食用，比如葡萄、桃子、櫻桃、龍眼、荔枝等，這些水果都比較容易被人體消化吸收，不會給身體造成負擔。

有關月經期間吃什麼水果好的問題，不知道女性朋友們有沒有解開疑惑。女性在經期要注意不能受涼，吃水果還要選對為妙。

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