游泳是保持身材最有效的運動之一，這可不是空口無憑
水不僅阻力大，游泳時身體直接浸泡在水中。而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。
就好比一個剛煮熟的雞蛋，空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快
實驗證明：人在規範游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時
14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果
所以，游泳是堅持身材最有效的運動之一。
※游泳池居然可以如此漂亮！全球超另類游泳池集錦上篇
※游泳池居然可以如此漂亮！全球超另類游泳池集錦下篇
※一套適合每天練習的瑜伽系列體式，記得收藏哦
※60分鐘各種運動消耗及生活日常消耗熱量大集合
※想要提高自己的基礎代謝，就一定要遵循這三點
TAG:每日健身 |
※游泳是保持身材最有效的有氧運動之一
※那些怎麼都吃不胖的人，原來是靠這些習慣來保持身材的！
※太胖招人嫌，太瘦不健康，有沒有一種食材可以完美的保持身材呢？
※男子擁有一身「怪異肌肉」！為了保持身材，他竟然這樣殘害自己！
※明星為工作保持身材沒最拼有更拼，她斷食兩周並沒什麼好炫耀的！
※想要健身的減肥，並且保持身材更有線條，就要堅持
※養身專家透露，保持身材纖瘦的秘密，這樣做還愁沒有小蠻腰
※我們之所以要減肥保持身材，不是為得到別人的誇耀和羨慕
※這些准空姐月工資只有兩千，為了保持身材不被淘汰，她們偷吃瀉藥
※一個高傲的吃貨必定會有一套保持身材得方法，如果沒有，那我送你一套純天然的！
※這個可以保持身材的動作，每天要做必須學會
※古人沒有減肥藥，那她們如何保持身材？
※這樣吃，你才能保持身材，對得起你的健身卡！
※這個瑜伽動作 對瘦腹和保持身材都非常有效果
※生娃，不鍛煉不節食，怎樣保持身材
※佟麗婭離婚後活的更精緻，「第一鎖骨」沒人是如何保持身材的？
※超模的身材這麼棒！拒絕當「紙片人」，超模都是這樣保持身材的！
※拒絕當「紙片人」，超模都是這樣保持身材的
※減肥並不僅僅是減去重量，保持身材比例才是瘦身的秘訣