三歲前培養寶寶良好的飲食習慣，你是這麼做的嗎？

【每文一笑】

老婆出差，送老婆去車站，本想送到站裡面的，誰知檢票員不讓進，老婆在裡面瞅了瞅我哈哈大笑道：「來呀，來打我啊！你進不來！」

知道老婆一直是個二貨的我無奈地笑笑，誰知檢票員開口了：你進去吧！這次給你個特例！

我。。。

【正文開始】

良好的飲食習慣對於孩子的健康來說是非常重要的，好習慣當然要從小培養，那麼該如何培養孩子好的飲食習慣呢？有哪些方法和技巧呢？家長該怎麼做呢？今天，家有好baby小編將為大家講解一下這個問題，希望能對大家有所幫助！

1、要讓孩子每天攝入水果和蔬菜，不要讓寶寶養成挑食和偏食的習慣，有些孩子就喜歡吃肉食，對於蔬菜來說沒有一點興趣，這時你就需要想辦法讓孩子接受蔬菜，可以將蔬菜切成小塊，拌在米飯或醬汁里。有的孩子不喜歡吃煮熟的蔬菜，可以試著給寶寶吃生的黃瓜、西紅柿或者生菜等可以生吃的蔬菜。

2、家長在烹飪的時候，可以試著多給孩子做蒸出來的蔬菜，因為蒸出來的菜比煮出來的味道更好，對蔬菜中的營養成分保留的也更高。

3、一般來講，蔬菜和水果的顏色越深，它的營養價值就會越高，家長可以按照這個原則給寶寶選擇水果和蔬菜。

4、告訴寶寶飯前便後要洗手，這是很有必要的。

5、如果孩子不想吃，你就不要逼迫他吃了，否則孩子會對吃飯產生厭惡的心理，以後就更不好好吃飯了，可以試著過幾天再給孩子吃。

6、為了養成孩子良好的飲食習慣，首先家長得以身作則，例如：家長需要按時吃飯、不挑食、不吃垃圾食品、少吃零食等等。如果寶寶實在是想吃零食，就給孩子選擇一些健康的零食，像薯片、巧克力、果凍、煎烤的食物還是不要給孩子吃了。

7、給孩子吃的食物一定要多樣性，防止寶寶厭倦一種食物，以後都不想再吃了。

8、不要讓孩子吃太多的甜食，會對寶寶的牙齒不好，容易長蟲牙或者齲齒。

9、當寶寶餓的時候，最好馬上給寶寶準備食物，儘快讓寶寶吃到，否則時間長了寶寶可能就沒有吃東西的興趣了。

10、給寶寶準備食物的時候，最好都準備小份的，吃完一份再給另一份，因為大份的食物可能會讓寶寶失去食慾。

11、當寶寶吃的好的時候，一定要及時表揚。

12、養成寶寶按時就餐的習慣，不要飢一頓飽一頓的，這樣會對寶寶的腸胃健康有所影響。

13、注意讓寶寶吃飯不要吃得過快，吃得過快會影響寶寶的消化，注意細嚼慢咽，每頓飯的吃飯時間最好超過25分鐘。

14、不要讓寶寶吃得過飽，否則會影響寶寶的消化，造成消化不良。

以上就是家有好baby小編為大家整理的關於如何培養孩子良好的飲食習慣，家長要怎麼做等相關內容，都學到了嗎？

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