女人生產時的姿勢五花八門：准媽媽要選擇怎樣生呢？想好了嗎

生娃的方法有兩種，一種是順產，一種是剖腹產。在很多人的觀念里，產婦生娃的姿勢無非是仰、側，其實各種五花八門的姿勢，已經開始在產房流行。產婦可根據自己的意向，以及醫生的評估，自由選擇生娃方式。只有適合產婦自己的方式，才能減輕生娃時的痛苦。孕媽們快來看看自己適合哪一種？

1、躺著生

有利於醫護人員觀察，當發生危急情況時有助於快速有效地處理。由於是傳統姿勢，觀念上易接受。缺點是一個產程長達12～16小時，容易使產婦疲勞，而且不利於快速生產，同時，仰卧對直腸等臟器的壓迫明顯。寶寶胎心也可能不太穩定。

2、側卧生，可抬起產婦一隻腳

這種姿勢可以節省體力，也不影響胎盤供血，胎心往往比較正常。缺點是個體差異比較大，有的人產程會比較長。

3、跪著生，手撐著，兩腿分開

可以使骨盆生產的時候壓力增大，容易生。還能減少產婦會陰部的損傷。一些胎位不正或胎兒臍帶繞頸的產婦用得越來越多。缺點是膝蓋壓力大，產婦可能會感覺比較累，時間長了膝蓋受不了。

4、蹲著生

減少產程，血供不受影響。產道寬度會最大，與仰卧式相較，產道橫斷面的面積可增加30%。缺點是產婦會比較累。

5、水中分娩

產婦在充滿溫水的分娩池中自然分娩，在水的浮力下減少了生產痛苦，能加速生產。缺點是這種姿勢有一定風險，比如寶寶容易有窒息，產婦和寶寶都有感染的可能等等。還需要麻醉師、兒科醫生、婦產科醫生、助產士等一個團隊的配合，對醫院來說，成本太大。

小提示:孕媽自主選擇最舒服且能緩解疼痛的分娩體位，能減少產婦緊張、恐懼與不安的情緒，能促進自然分娩。但需事前做好充足的準備。

誤區一 多吃水果孩子皮膚好

孕婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對孕婦的健康很有幫助。但是多吃水果生出來的孩子皮膚好，是沒有科學道理的，妊娠期吃過多的水果，會導致孕婦過多糖分的攝入，增加機體的糖代謝負擔，尤其對於有糖尿病高危因素的孕婦(如有糖尿病家族史、肥胖、年齡偏大的孕婦)，嚴重時會導致妊娠期糖尿病的發生，所以在妊娠期應該注意每日水果攝入量勿過度。

誤區二 多吃蛋白粉增加寶寶免疫力

蛋白質是生命的物質基礎。我國營養學會提出在孕4-6個月期間，孕婦進食蛋白質每日應增加15克，在孕7-9個月期間，每日應增加25克，若在孕期攝取蛋白質不足，會造成胎兒腦細胞分化緩慢，導致腦細胞總數減少，影響智力。優質蛋白質主要來源於動物，如肉類、牛奶、雞蛋、乳酪、雞肉和魚，能提供最佳搭配的氨

基酸，尤其是牛奶。

孕婦確實需要多補充一些蛋白質，但補充蛋白質並不需要從蛋白粉中攝取，通過日常飲食就可達到要求。每100克雞蛋就可以供給13克優質蛋白，根本就不需要補充什麼蛋白粉，更不要說可以提高寶寶免疫力了。

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