你知道瑜伽的好那你知道他與人體經絡的這些關係嗎？

健身 03-28

提到經絡，相信很多的夥伴都看過電視或者武俠小說，像什麼任督二脈啊，練功時頭頂冒煙，氣沉丹田，什麼哭穴和笑穴……

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其實很多的武俠小說都給中醫和經絡披上了神秘的面紗，我們揭開後就能發現其中那些很實用、很重要的經絡和穴位。

人體內的經絡主要由經脈和絡脈組成，經，有「徑」的含義，也就是路，指的是大並且深的直行主幹；絡，有「網」的意思，指的是分支，小並且淺的橫行支脈。二者合稱為經絡，就像縱橫交錯的道路，運行著體內的氣血，使人的生命得以延續。

你知道瑜伽的好那你知道他與人體經絡的這些關係嗎？

在中醫看來，很多人老是頭痛、腰腿痛、肩頸痛或者老覺得身體的某個地方發酸、發麻等、運動後手臂酸痛等，通過各種刺激（針法、灸法、推拿）後很快就恢復了，就是因為通過刺激穴位或者沿著經絡按揉恢復了經絡的暢通，使人身體的氣血能正常地流通，從而各種癥狀也就自然而然的消失或者減弱，達到了通則不痛的目的。

為了預防我們身體疾病的發生，為了及時知道身體哪兒堵住了，我們就得知道經絡到底在哪裡。

人體的經脈包括十二正經和奇經八脈

經絡的命名是結合臟腑，手足，陰陽而定的。臟，有儲藏人體內一切營養物質的作用，屬陰，共有六個，即心、肝、脾、肺、腎、心包；腑，有消化、輸送、排泄的功能，共有六個，即膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱。

十二經脈的名稱包括三部分，即手或足經、陰或陽經、臟或腑經。如手太陰肺經等。十二經脈的名稱是：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。循行分布於上肢的稱手經，循行分布於下肢的稱足經。分布於四肢內側的稱為陰經，屬臟；分布於四肢外側的稱陽經，屬腑。

經脈的運行有一定的規律，具體方向：手之三陰胸走手、手之三陽手走頭、足之三陽頭走足、足之三陰足走胸。

每一條經絡都對應著一個時辰

1、卯時( 5點至7點 )大腸經旺，有利於排泄。

2、辰時( 7點至9點 )胃經旺，有利於消化。

3、巳時(9點至11點 )脾經旺，有利於吸收營養、生血。

4、午時(11點至13點)心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土有利於消化。

5、未時(13點至15點)小腸經旺，有利於吸收營養。

6、申時(15點至17點)膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。

7、酉時(17點至19點)腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。

8、戌時(19點至21點)心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化。

9、亥時(21點至23點)三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。

10、子時(23點至1點 )膽經旺，膽汁推陳出新。