睡眠不好有眼袋不要慌，每天定時吃點不貴的它眼袋淡了皮膚也好了

隨著年齡的增長眼部神經疲乏或老化，使得肌肉彈性降低，累積脂肪，這樣也會讓到眼袋開始變大。如果家族有遺傳史的話就會很容易出現大眼袋，如家族性高血脂症，高血壓，心臟病等都會導致眼袋的出現、變大。如果心理面壓力過大或者長期處於焦慮疲倦的狀態就會出現大眼袋，這樣原因的話就很容易處理，保持輕鬆的心情，注意休息就可以了。

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。多攝取魚類，胡蘿蔔、黑米、黑豆、核桃、木耳、蜂蜜、紅茶、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於減緩皮膚衰老的食物。

桃膠的作用 是女人常吃它肌膚緊緻不長皺紋。提到桃膠，相信許多人會覺得很陌生，但對於一些愛美的女士桃膠堪稱「美容聖品」，具有抗皺嫩膚、清血降壓等功效。這款桃膠是純天然食品，可放心食用。

豆皮可預防心血管疾病，保護心臟;含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，黃豆含有的一種物質能有效減少皮膚皺紋，對女性皮膚緊緻極為有利。

黑芝麻，核桃是非常有營養的食物，它們提供了大量維生素和微量元素，不僅不產生大量的油脂，還能夠補充身體所需的重要營養物質，營養利用率非常高，而且不會像肉類食品那樣容易導致血脂升高。又能減緩衰老，保持皮膚緊緻。

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。減少皺紋。

黑豆除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老。

辦公室久坐的女性朋友。因為坐的時間太長，會讓眼袋變大，冬瓜不但可以用來清熱解毒，還可以用來減肥和美容哦，效果都非常好呢。荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。

黑木耳被營養學家稱為「素中之葷」和「素中之王」，黑木耳有名木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美是一種營養豐富的著名食用菌，含有多種維生素和鐵，具有延緩衰老的作用，常吃木耳能養血駐顏，令肌膚紅潤白嫩。

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