這6個壞習慣如果你不改，患肝癌的概率增加10倍！

肝臟是人體重要的排毒器官，但是目前肝病已經對人類健康造成了了很大的威脅。而壞的飲食習慣就是造成肝病原因之一。下面就為大家介紹最傷肝的幾種食物。

1.酗酒

喝酒最傷肝，尤其是高度酒的酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。

2.常吃腌制食品

主要包括鹹菜、酸菜、泡菜、等，這些食物含有很多的硝酸鹽，大量食用後，腸道內的細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，後者可在胃內合成亞硝胺，這是一種強烈的化學致癌物，可誘發肝癌。此外，腌制食物要加入大量的鹽，還會損傷腎臟，所以，一定要少吃。

3.常吃高糖食物

顧名思義就是含糖量高的食物，如各種果脯、蜜餞、糖果，這些體內多餘的糖會轉化成脂肪，加重肝臟負擔，進而造成肝損傷。除此之外高糖食物還對血脂、血糖有極大的不良影響。

4.吃發霉變質食物

發霉的大米、花生、玉米等，這些食物發霉後產生的黃曲霉素，對肝臟有極強的傷害，毒性為砒霜的68倍，會導致肝細胞受損，嚴重的會誘發肝癌。所以，一定要注意食物的保存，發現有霉變現象要趕快扔掉。

5.常吃高脂肪食物

高脂肪食物可以說是肝臟的頭號大敵，如油炸食品、肥肉、動物內臟(腦、腸等)，易使人肥胖血脂增高，這些都脂肪肝發生的重要原因，繼而發展成肝硬化。

6.常吃煙熏燒烤食物

鹹魚、香腸、臘肉等熏腊味食物，經過煙燻火烤後，會產生大量的苯芘（致癌物質），還有大量色素與亞硝酸鹽，這些有害物不僅傷肝，而且會傷害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

若是偶爾為之，可以配合吃一些新鮮蔬菜和水果，可以達到一定的防護作用。

養肝護肝這樣做：

平時養成良好的生活習慣，多吃青色食物、新鮮蔬果，平時注意多喝水。少熬夜，肝臟的排毒時間是23:00到凌晨3點，盡量在這個點入睡。