如何豐胸效果好 推薦日常豐胸必殺技

冬天如何豐胸效果好呢？把握冬季豐胸好時機胸前不再「坦蕩」，快來看看有什麼方法。

冬季豐胸最適宜

進入冬季，進補是最適宜的，而豐胸的第一步就是食療，胸部補充了營養才能得到發育。

抓住豐胸的最佳時期

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，也是激髮乳房脂肪囤積的最佳時機。

豐胸方法：多做豐胸操，多吃豐胸食譜，如富含維生素E、維生素B和蛋白質的食品，可以囤積更多的脂肪。

推薦食譜：

參花燉瘦肉湯

豐胸方法：將瘦肉切成塊，放入鍋中，加入10克党參，20克北芪以及5克的紫河粉煨湯。

豐胸效果：這個湯譜可以有效促進體內黃體細胞的增大，刺激乳房的發育。

芝麻捲心菜

豐胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香時出鍋，等涼後壓碎，捲心菜切段，放入鍋中炒後起鍋，撒上芝麻拌勻即可。

豐胸效果：麻含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素E，捲心菜含有豐富的維生素E，對乳房的發育有幫助。

銀耳紅棗湯

想讓乳房增大可以選擇喝銀耳紅棗湯，因為紅棗不僅可以補血，而且又含有豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對於豐胸非常有效。

（圖片ID：15480974，豐胸）

美女教你如何打造D級罩杯

豐胸食物，不僅讓你保持曼妙的身材，還能幫助罩杯升級，看看吃什麼可以讓豐胸效果更好。

豐胸食物推薦

食補是安全有效的豐胸方法之一，在冬季吃溫補的食物，如烏雞、羊肉和牛肉，不僅驅寒，還能改善內分泌，幫助豐胸，搭配山藥、紅棗、當歸一起效果更佳。

1、木瓜

木瓜含有木瓜酵素，對豐胸有幫助，建議鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、花椰菜

想豐胸的MM，不妨多吃一些花椰菜，因為花椰菜不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

3、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織彈性，能夠促進女性荷爾蒙分泌，起到豐胸的效果。

4、山藥

山藥具有健脾益腎、補精益氣的功效，同時還能促進乳房部位的營養吸收，不妨多吃。

5、豆漿

冬天喝豆漿，祛寒暖胃，滋養進補，還是一種天然的雌激素補充劑，可以搭配芝麻、紅棗來喝。

PS：愛吃零食又怕胖的MM不妨吃些含有不飽和脂肪和氨基酸的堅果，如核桃、栗子、大杏仁等，日常的豬蹄、花生等也可以多吃。

（圖片ID：50685250，豐胸）

運動豐胸效果一樣好

冬季進行運動，不但有益身體，還對豐胸有利，給乳房適當做一些鍛煉，如每天練習舉啞鈴，早晨起來做一些擴胸運動，深呼吸等，暖身還有益乳房增長。

擴胸運動

1、身體直立，雙分開，雙手十指相扣，手臂向後伸直。

2、將手臂向後上抬起，感覺到胸部向後拉伸，做到極限停止，手臂放鬆後重複練習，做15次。

健胸運動

做法：雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前，反覆5-10次，可以使乳房肌肉得到鍛煉。

注意：運動時要穿著運動內衣，有效保護乳房。

經常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，也避免鬆弛下垂。

按摩手法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴，塗些橄欖油或者美胸產品效果更好，睡前熱敷後進行效果更好。

2個懶人豐胸法推薦

1、夾書豐胸

方法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。

2、網球豐胸

方法：將網球放在單邊肩胛骨的內側滾動即可，一邊1-2分鐘。

（圖片ID：12198203，豐胸）

這些運動日常就可以做，對豐胸有很好的效果，做好生活美胸養護，豐胸事業更進一步。

如何豐胸效果好？日常生活美胸養護

1、洗澡

不要用太高溫度的水洗澡，用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

2、多喝水促進循環讓胸部up！

冬季體內缺少水分會讓胸部跟著縮水，甚至下垂，想要胸部升級不妨從簡單的喝水開始。

3、選擇合身的胸罩

選擇佩戴合適的胸罩，睡覺松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

4、正常作息

生活不規律會影響新陳代謝和血液循環，導致荷爾矇混亂，影響乳房健康，要養成規律的生活作息時間。

5、胸部保養

使用胸部護理產品，維持胸部的堅挺和豐盈，再使用胸部緊實露，可以有效幫助恢復胸部彈性。

（圖片ID：22708847，豐胸）

（本文由chris原創，未經許可，謝絕轉載！所屬頻道：www.2liang.net/jianshen/）

想擁有傲人雙胸，讓你的胸部豐滿起來，就要按照以上的方法來進行哦。

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