把防晒霜當保養神話的你們都被騙了！

【文章來自Miss Young的好基友

安大人

（微信號：

andaren233

），只信科學，不鳥廣告，

對各種醫美項目了如指掌，

皮膚好得堪稱朝陽區宋慧喬！文章是安大人用心原創，歡迎大家轉載到朋友圈，轉載及合作請聯繫我們~多謝合作~】

這是我美容寫作生涯中第一篇正兒八經說防晒的文章。

之前也知道這個話題是大家非常關心的，而且，我也非常認同防晒對於皮膚保養的重要性。但真要面對這個話題時，我卻遲遲不願意寫，為什麼？

因為對於很多被大家「公認」的防晒理論，我的內心深處卻總有種隱隱的直覺不停地跟我說其實好像哪裡也並不太對，但卻一直都沒有時間去求證...哪怕是被很多專業人士都津津樂道的~比如室內和陰天也有紫外線，所以也都要防晒；冬天的紫外線比夏天還強（或者一樣強），所以冬天也要防晒；帶防晒的彩妝（粉底、BB霜、隔離霜之類）絕對不能代替專業防晒霜等等。直到今天...

我喜歡稱這些看似無懈可擊但又直覺違和的防晒理論為「世紀難題」。如果你也經常被這些「世紀難題」所困擾，那麼，今天這篇文章就是你絕對不能錯過的！

1.為什麼擦了防晒還是黑？

答：請自我檢討——

• 
  

  量夠不？

  
  

  2mg/cm2；一次大約一元硬幣；一瓶30毫升的防晒，只塗臉的話大概可以用一個月；



• 
  

  你的防晒工作及時啟動了嗎？

  
  

  北京4月份的紫外線強度就進入全年高峰期了！等到熱火朝天的6、7月才想起來防晒的，不黑你黑誰？其他地區的紫外線強度變化數據請自己去找氣象局資料~



• 
  

  你買的防晒霜防護能力全面嗎？光穩定性好嗎？

  
  

  只防UVB的，當然不行；產品里所用的防晒劑見光就死，又沒有適當處理或復配的也不行。



• 
  

  你擦的夠勻嗎？

  
  

  防晒霜擦的不均勻，就會有大量的防晒漏洞，效果當然也是呵呵呵了。



• 
  

  隔倆小時補塗，你做到了嗎？

  
  

  防晒霜可能被你的汗液衝掉或者小手蹭掉，防晒霜里的防晒劑還會氧化分解，甚至在它氧化分解的過程中還能造成你皮膚的氧化損傷（即便是經過適當處理或復配的）。嗯~總之，不及時補塗，還不如你不擦。

2.帶防晒的彩妝（粉底、BB霜、隔離霜之類）能代替專業防晒霜嗎？

答：不能。

因為即便彩妝里含有足夠的可靠的防晒劑，但在實際應用中，彩妝比專業防晒霜更難以使用足量，也更不容易塗布均勻，這些都會影響實際的防晒效果（畢竟彩妝的目的更多的是滿足大家修飾美化容顏的目的，而不是防晒效果，魚與熊掌基本上不可兼得）。

但是，

如果你只在室內活動且遠離窗戶或靠窗但窗帘防紫外線能力很強的話，我認為是完全可以用適合的帶有防晒的底妝來代替專業防晒霜的

（其實，你還可以理解為，這種情況下我並不認為你真的有必要塗專業防晒霜），畢竟室內遠離窗戶或靠窗但窗帘防紫外線能力很強的情況下，你皮膚所能接觸的紫外線輻射已經非常微弱了，這本身就是最好的防晒措施（對此不服或者不放心的，直接看第3個問題）。

而且，這種情況下塗抹防晒霜，反而可能得不償失。

因為防晒霜里的防晒劑或多或少對皮膚甚至身體是有潛在的不利影響的，尤其是在你不能及時補塗的情況下，這種不利影響將會更加顯著

。對此理解無能的請關注我下一期的防晒專題！

底妝的存在主要是為了打造你美麗的妝容，提升自信，但同時如果剛好還有屏蔽紫外線的作用，當然也是極好的~那怕這個屏蔽的作用微乎其微...

3.室內要不要防晒？

答：看情況。

室內確實也有紫外線，除了各種人造光源（電腦、電燈之類）會發出微量的紫外線以外，陽光中的紫外線也會或多或少的進入房間，即便是朝北的房間。

不過，問題是這些紫外線對你皮膚的損傷相對於防晒霜對皮膚乃至身體的不利影響來說，真的有那麼嚴重嗎？

這是從一個論文里截圖出來的室內紫外線透過的情況：

從這個表裡的數據來看，室內距離窗戶半米的地方紫外線輻射量大約是室外的40%左右，距離窗戶1.5米的地方就衰減到室外的15%左右了，也就是說，如果你坐在距離窗戶1.5米的地方，就算啥也不抹也相當於用著一款全天候保護且不需要補塗還不用擔心塗的不夠或不勻的防晒霜了！即便這個「防晒霜」的防護能力從理論上說還不及SPF15，但你也不要忘了，我們絕大部分情況下實際塗抹防晒霜的量可都是遠遠不夠的！再加上均勻和及時補塗的要求，即便是一個標稱SPF50，PA+++的產品，在我們臉上真正能發揮出多大的防護功效，這完全是個謎...

注意，這還是沒有任何防護措施的南向房間哦，如果是朝北的房子，你要每天白天都蹲在裡面不出門，我要提醒你的就不是防晒霜抹了沒而是要不要額外補充點維D了...有圖有數據：

這是冬天紫外線最弱的時候的數據，北向房屋裡也就中午到下午15點前能有那麼一點點紫外線而已，按這表的數據來看，基本上是屏蔽掉了室外98%的紫外線！

這大概相當於一個50倍的全天候保護且不需要補塗還不用擔心塗的不夠或不勻的防晒霜！

嗯~要是再拉上個窗帘呢？哪怕只是一個未經專業防晒處理的普通窗帘...

4.冬天的紫外線比夏天還強（或者一樣強）？

答：這你也信？

這是鄭州市一年中UVA的強度變化曲線：

UVB的變化曲線：

很明顯，不管是UVA還是UVB在一年中都有顯著的變化！總體上看，每年的4~9月才是一年中紫外線強度最高的時段！而冬天不但不是一年中紫外線最強的時候，恰恰相反，它是全年紫外線最弱的時候！（這裡說的冬天默認是11月到次年3月。PS：北方下雪天的反射的確會讓紫外線比平時要高一些，但一般情況下胳膊是扭不過大腿的，而冬天的紫外線再怎麼強大相比春夏也只能是條胳膊，沒毛病~）

不過，這裡還是要提醒大家，

防晒要從4月份就開始努力，而不是等到熱出汗的678月！！！

當然，離鄭州比較遠的地方，情況可能會有一定差異，也會因為各種其他因素影響到每天的具體數值，但大趨勢是一樣的！所以，勤快的可以自己去當地氣象局找詳細數據，像安大人這樣的懶蛋們就大概參考這個數據好了~

5.南方和北方的紫外線一樣強嗎？

答：不一樣。

整體上還是南方更強。

當然，紫外線強度不僅跟

緯度

有關，還有很多因素可以影響它，比如

海拔高度

、

空氣濕度

、

季節

、

雲層

、

大氣污染物

、

臭氧層狀況

等等，所以具體到某個時間點的話，紫外線強度就不一定是誰高誰低了，陰天的廣州也可能比大晴天的北京低。

這個沒圖沒數據，你們愛信不信！

6.陰天要不要防晒？

答：要。

但確實可以比晴天時候的防禦工事弱一些。

這是南寧市一年內的紫外線月平均強度的曲線：

從此圖來看，陰天的紫外線強度大概是晴天的70%。

PS：我所說的防晒不等於一定要抹防晒霜！！！請別拿硬防晒不當防晒好嗎！！！

8.打傘能完全阻擋紫外線嗎？

答：不能。

這是從一份文獻里摘抄的：

在防紫外線傘下，正上方UVA 強度最小為0μw/

cm2

，最大為15μw/cm2 ，UVB 強度最小為0μw/

cm2

，最大為1μw/

cm2

，在同一時間同一方向，防紫外線傘下的紫外線強度明顯低於日光下。在防紫外線傘下，中午紫外線強度相當於早晨6 ～ 8 點未用傘時的紫外線強度。

這說明防紫外線傘很有用，可以把中午最強的紫外線拉低成早晨6、7點的弱雞，但也確實不能完全阻隔紫外線。因為防紫外線傘只對正上方的紫外線阻擋作用很強（假設你的傘是垂直朝上打的），而無法阻隔來自周圍的紫外線散射。

所以，我覺得吧，

外出時認真撐起防紫外線傘才是性價比最高的防晒手段！

不但簡單易行而且是真正的安全無毒0刺激好么！從這點說比任何防晒霜都好10000倍！！！除此之外你要是還能穿上防晒衣，戴上太陽鏡，甚至捂上防晒口罩絲巾啥的，那特么啥防晒霜也沒法跟你這裝備比了！

敏感肌們，看到這還不知道咋防晒的，請把上面那段再讀10000遍！

當然咯，並不是所有的外出行動都可以讓你方便的使用上述裝備，那麼，按照「兩害相權取其輕」的原則，這種情況下，靠譜地抹上靠譜的防晒霜毫無疑問就是你最佳的補救措施！哪怕它的膚感油膩厚重，哪怕它對你的皮膚有一定刺激，哪怕它需要你不斷地補塗...

9.先抹防晒霜還是粉底？

答：我會先塗防晒霜，再塗帶有防晒效果的粉底。

因為先塗粉底的話，防晒霜一上，我的妝就花了！妝都花了，我特么還上個毛線的粉底啊？

當然，為了盡量保證防晒霜的效果，我會在

塗完基礎護理品以後等10~15分鐘，讓基礎護理品完全吸收再上防晒，然後再等10~15分鐘，讓防晒霜完全成型，再上粉底

。

這樣的話，即便上粉底的過程可能會對防晒霜有一定影響，但粉底好歹也是帶有防晒效果的，多少算是一種彌補，又不會影響我的妝容！

安大語錄：防晒誠可貴，漂亮價更高，若為兩者顧，寧可屋裡熬！

10.到底多少SPF和PA夠用？

答：個人意見——

室內遠離窗戶或靠窗但有靠譜防晒窗帘的，可以不用防晒霜；

室內靠窗無防護或室外有硬防晒措施的情況下（遮陽傘太陽鏡等），SPF30，PA+++以上（盡量做到足量使用及時補塗）；

室外幾乎無硬防晒措施的話，SPF50+，PA+++以上（一定要做到足量使用及時補塗）；

11.清爽的防晒霜一定好嗎？

答：不一定。

反倒是基質越清爽舒服的防晒霜往往防晒性能越差，而防晒性能越好的卻往往更加厚重油膩。

所以，應該怎麼選？

答：

我會在品質有保證的前提下選擇我能堅持足量使用並及時補塗的

。

（還想看具體產品評鑒嗎？舉手多再議！）

因為如果不能足量使用和及時補塗，防晒霜本身的防護能力再好也是枉然！搞不好，還會因為沒有及時補塗，對皮膚造成更大的傷害...

12.防晒要卸妝嗎？

答：要。

但是，

我說的這個卸妝不等於必須用叫做卸妝水、卸妝乳、卸妝油之類的產品！其實，絕大部分的防晒霜用普通的泡沫潔面乳也完全可以清理乾淨。

如果你用的是超防水的防晒霜，不放心的話，可以先用卸妝油或卸妝乳過一遍，再用更加溫和的潔面乳做一下二次清潔。

注意，二次清潔的潔面乳一定一定要用超級溫和的，畢竟不管是潔面乳還是卸妝油，裡面都有大量表面活性劑，它們對皮膚角質層是有一定傷害的，包括脂質的溶出，NMF的流失，甚至蛋白質的變性等等（我最多會用玉澤的那個屏障修復潔面凝露，因為它是我目前發現的泡沫潔面乳里最溫和的，膚感也還可以接受）。

DIY判斷防晒霜的防水性能：

請認真感受兩隻手臂上水珠狀態的差異~

文末彩蛋！

上次咱說的那個

「

護膚急迫指數

」

的事，我發現後台留言時妹子們的信息發的好亂啊，以致於看得我頭皮發麻，還有很多妹子討厭那個邀請好友關注才能報名的條件，所以，經過我的一番思考，最終決定將報名方式稍作改動，具體如下：

【報名條件】

1.

邀請10個好友關注安大人（需要你邀請的好友在後台回復你的昵稱哦，不然安大人不知道啦）

2.在文章下面評論被安大人選上牆且點贊數超過100的（符合條件的請截圖自己的評論私信我，新老文章里的都算哈）

【報名方法】

把自己的肌膚情況和想要改善的問題用一張圖片私信給我，示範如下：

可選的肌膚問題庫

：痘痘、閉口、毛孔粗大、出油過多、皮膚乾燥、皮膚敏感、美白、祛斑、除皺、緊緻、黑眼圈、眼袋、油脂栓、脂肪粒、紅血絲、痘印、痘坑、黑頭。

PS：照片拍的越清晰越容易被選中哦！

關注安大人，一起素顏美到爆！

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