精華、乳液、晚霜、防晒、面膜……女人的護膚品可以擺滿整個梳妝台，然而，女人護膚保養不光要外敷，更要記得內補！堅持做這三件事，幫助你保養好皮膚。

皮膚乾燥

每天喝點百合桂花粥

女人上了年紀皮膚乾巴巴的，這源於體內陰津不足。過度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食、愛吃辛辣刺激或油炸燒烤類食物等不良習慣，都會損耗身體陰津，導致陰津不足。

想要滋陰，除避免不良生活習慣外，推薦一款滋陰養燥良方——沙參百合桂花粥。

取北沙參15～20克，百合15～20克，桂花1～3克，粳米100克，冰糖適量。將百合、沙參浸泡，浸泡後的沙參煎煮20分鐘去渣取汁，以葯汁與百合、粳米同入砂鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入桂花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。

臉色差

每周一兩次三紅湯

氣色好不好，要看脾胃養得好不好。一旦脾胃功能失常或是衰弱，不能夠正常消化吸收，身體臟腑器官得不到滋養，其功能就會慢慢衰退，人就易衰老。

女性朋友養脾胃、靚容顏可常喝三紅湯，紅棗10顆、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一兩次即可。

黑眼圈、晨起水腫

按揉太溪穴

腎虛不僅是男人出現的問題，女人一旦腎虛，也會被各種小毛病纏上，如脫髮、黑眼圈、早起水腫、黃褐斑等，因此學會養腎對女人來說很重要。

腎是美麗的根本，人體腳踝有個補腎穴——太溪穴，此穴有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽」功能，常按摩可起到補腎防衰的作用。

太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側手的拇指按揉，也可用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

編輯：鄭新穎

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