瘦臉按摩 教你輕鬆瘦出瓜子臉

有一張小巧秀氣的巴掌臉是每個女生的夢想。但是，如果是圓圓的臉，再加上厚厚的雙下巴，那就算苗條，也會給人大胖子的第一印象。那麼，如何快速瘦臉和下巴？為了拯救大餅臉和雙下巴，要經常做做臉部按摩瘦臉。下面就來看看瘦臉按摩是怎麼做的吧。

如何瘦臉和下巴：按摩瘦臉方法

輕拍臉頰瘦臉

1、搓熱雙手蓋在臉上10秒鐘。

2、仰起頭部，保持頸部和下巴處緊繃。用手輕輕拍打臉頰、額頭、下巴、頸部，消除浮腫。重複動作至皮膚微微乏紅。

修飾臉部線條瘦臉

1、雙手放在下巴中央，做捏臉的預備動作。

2、沿著下頜骨，由下往上輕輕捏住臉部，至耳垂下方，重複動作5-10次。

按摩腮幫瘦臉

1、雙手握拳放在下巴位置。

2、由上往下，輕輕按摩臉頰，重複動作5-10次。

按摩瘦臉操

1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向；

2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環；

3、一隻手輕輕握住下巴，另一隻手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦；

4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

如何瘦臉和下巴：按摩瘦雙下巴方法

方法一

1、右手手掌托住下巴，手指輕輕貼住皮膚。

2、手指從下巴中央位置，輕輕順推至耳垂。換手後，左手重複1-2步動作，左右交叉共做10-20次。

方法二

1、臉向上抬45°，雙手一上一下放在喉嚨下方位置。

2、雙手以四指指腹，由下往上輕推至下巴位置，重複動作10-20次。

方法三

1、利用中指和無名指指腹在下巴處塗抹瘦臉乳霜或精油。

2、利用四指指腹沿著下顎線，輕輕地畫圈按摩至耳根處。

3、繼續向下按摩至鎖骨處。然後重複1-3的動作。

tips：這個按摩法適合水腫型雙下巴的人，按摩時可以使用一些具有消除水腫的瘦臉乳霜或者精油，有助於淋巴排毒。注意按摩的時候不要太用力，只要略微感覺到酸痛即可。

飲食習慣

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

2、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。

3、對酒精說「不」

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

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