沒想到中國13億手機用戶，竟有8億以上都在吃這幾種菜保護眼睛

據工信部統計，中國手機用戶早在2016年1月就超過了13億。

中國人平均每天看手機次數在450次以上。

中國人平均每天手機使用時長已經超過170分鐘。

每一百個處在交通車上的人，有97個以上都在看手機。

２０米外六親不認，５０米外雌雄不辨，１００米外人畜不分，

已經成了越來越多人的視力標準線。

保護眼睛已經刻不容緩。今天營養玩家推薦7種護眼菜，

每天至少能吃到一種，就對我們的眼神有所幫助。

藍莓

藍莓富含花青素，有助於活化視網膜，消除眼睛疲勞，讓眼睛變得更加明亮有神。這對於那些經常感覺眼睛疲勞的人來說，是一種不錯的保養食物。

枸杞

枸杞明目。枸杞含有的玉米黃素具有護眼效果。玉米黃素在視網膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。然而，枸杞要吃得對才會有護眼效果，最好且最簡單的方法，就是將枸杞嚼爛了再吃下去。

薺菜

薺菜含有豐富的蘿蔔素、B族維生素和維生素C，可在一定程度上預防乾眼症，減輕眼睛乾澀不適的癥狀。

菠菜

菠菜中的葉黃素對於預防眼睛衰老以及「視網膜黃斑變性」有很大的成效。因此適量地吃些菠菜是具有良好護眼作用的。

玉米

玉米中含有的玉米黃質具有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，呵護眼睛的健康。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在人體內可以轉化成為維生素A，維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。因此食用胡蘿蔔有助於補充眼睛健康。

海帶

海帶除含碘外還含有甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇， 甘露醇可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。