小臉瘦腿消水腫，這 5 個瘦身穴位千萬別錯過了！

如果說經絡是氣血運行的通道，那麼穴位就是通道中的關口了。

氣血在身體中運行的時候，會經過許多的關口，當關口出現擁堵或不暢時，經過這裡的血液就容易囤積。這樣的話，循環受到阻礙，表現在形體上則是出現水腫，脂肪堆積等現象，影響體態優美。

此時，只要經常做一些簡單易行的穴位刺激法，就能讓身體循環暢通起來，達到瘦身目的，並保持曼妙身姿。

今天我來給大家說說5個減肥穴。想瘦身的朋友們千萬不能錯過了~

腎俞穴

消除水腫

腎俞穴，顧名思義，就是腎氣傳送、傳輸之地。它位於足太陽膀胱經上，可壯陽氣，滋陰精，有利水、消腫、開竅之功用。

腎俞穴位位置圖

腎俞穴，位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

取穴方法

首先人要直立或者是正坐，然後吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。

按摩方法

雙手握空拳，邊走邊擊打兩個腎俞穴，每次擊打30～50次。

瘦身作用

常按摩這個穴位，有利水消腫的作用。可將體內多餘的水分迅速排走，從而幫助我們擺脫浮腫。同時還能滋陰壯陽，治療腰背痛。

風市穴

瘦腿

風市穴出自《肘後備急方》，屬足少陽膽經。按摩風市穴可有效排除大腿多餘水分，使大腿變苗條。還有緩解治療半身不遂、下肢麻木、腳氣等作用。

風市穴位位置圖

位於人體大腿外側部的中線上，當腘橫紋上7寸（直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。）

取穴方法

仰卧位，在大腿外側的中線上，兩手自然伸直時，在大腿外側部的中線上，中指尖處，按壓有酸脹感。

按摩方法

用拇指關節按壓圈狀按摩。

瘦身作用

按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。

內庭穴

抑制食慾

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。中醫認為，內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的剋星。

內庭穴位位置圖

在足背當第２、３跖骨結合部前方凹陷處。

取穴方法

正坐，在足背2、3趾的趾蹼正中略後一些（約半橫指）的凹陷處，按壓有酸脹感。

按摩方法

將大拇指放在腳背上，然後不停地推到這個穴位。

瘦身作用

內庭穴有一個特別的作用就是抑制食慾。這個穴位是有助於降胃火的，就是我們中醫里的胃火太旺就需要它了。我們的食慾大，很大一個原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強了。按摩內庭的話，就可以將胃裡面過盛的火氣降下來，從而降低食慾。

外關穴

瘦手臂

外關穴為人體手少陽三焦經上的重要穴道。是主治頭面部、肢體以及軀幹疾患的要穴。

外關穴位位置圖

手背腕橫紋上 2 寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線上。

取穴方法

採用正坐或仰卧，俯掌的姿勢，該穴位於人體的前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。

按摩方法

拇指按壓。

瘦身作用

按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

攢竹穴

瘦臉

攢竹穴，出自《針灸甲乙經》。屬足太陽膀胱經。主治頭痛，目眩，目翳，目赤腫痛，迎風流淚，近視等。按摩攢竹穴具有疏肝、緩解眼睛疲勞的功效。

攢竹穴位位置圖

攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。

取穴方法

取穴時應要求患者採用正坐或仰卧的姿勢，攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。

按摩方法

用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位。

瘦身作用

長期按摩這個穴位，可以消除臉部的浮腫，緩解頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等，想瘦臉的話，可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。

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