瘦身專家每天都在做！舉手轉圈活動肩胛骨消贅肉
平時上班總是前傾著身子盯電腦，回到家攤在沙發上追劇，好不容易放了假也只想大睡一場，既沒時間也沒心情運動，總是肩頸僵硬、精神不濟，而且合身的衣服外套越來越穿不住？即使對自身的痠痛僵硬沒有自覺，肩胛骨周圍的活動變鈍，也會導致整個背部僵硬，雙臂的可動範圍變窄，久而久之雙臂和背部都容易產生贅肉。透過簡單的運動，輕鬆活動肩胛骨，瘦上半身！
消除肩胛骨僵硬 燃脂消贅肉
日本瑜珈老師yuuka指出，如果捏手臂根部會覺得疼痛、腋下摸起來僵硬，有上臂肥胖問題，通常儘管沒有自覺，也有很高的可能性有著嚴重的肩頸僵硬以及肩胛骨周圍僵硬。透過放鬆肩胛骨周圍，有助於消除背後贅肉。
日本知名瘦身專家和田清香，每天不可或缺的運動便是活動肩胛骨。活動肩胛骨能讓肩膀與背部的血液循環變好，提高代謝率，還能刺激肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞，促進燃脂。瘦身專家和田清香表示，有意識的活動肩胛骨，立刻就能夠感覺到全身開始發熱，對於消除肩膀周圍以及背部贅肉都十分有效。
《肩胛骨運動這樣做》
STEP1.無論坐著或站著皆可，將雙手在頭上伸展，雙手十指交扣。將雙手手腕在腦後朝斜上方伸展，維持在這個位置轉動手臂。
STEP2.一邊轉動手臂時，確認肩胛骨也有好好活動到。轉動到感覺肩胛骨和周圍肩膀都開始疲勞，感受到疲勞後也不要停止，再轉動幾圈。手臂放下，稍作休息，再次將雙手抬起，反方向轉圈重複動作。
※居家瑜伽四周瘦身計劃 瘦到不想瘦
※常按這幾個穴位有豐胸奇效？纖瘦身材和美胸可以共存
※好身材的張天愛 王麗坤教你5項風靡女星圈的瘦身運動
※穿高跟鞋瘦身減肥--男神迴避
TAG:瘦身 |
※一排人手搭肩膀圍著菜地轉圈，最後一個竟然是我媽媽！
※狗狗看見滿桌的食物，會叼碗找主人打飯，激動的在那轉圈圈！
※是誰被肉乾饞得一直轉圈圈，又多出個吃貨啊
※男子在路邊發現一隻發獃的野豬，竟抓起雙腿轉圈「跳舞」
※為什麼狗狗喜歡轉圈圈？拉粑粑之前要轉，睡覺之前也要轉？
※狗狗為什麼一直轉圈咬自己的尾巴？
※女主人抱著大金毛，想飛身轉圈圈，後來一幕哭笑不得
※為什麼狗狗睡前會轉圈
※原來狗狗轉圈有這麼多學問，鏟屎官們都了解嗎？
※兇猛龐大的豹子遇上它，只能幹瞪眼，圍著它轉圈！
※蜘蛛找媳婦真心難！要跳舞要轉圈，跳的不好就會被母的吃掉！
※鍛煉頸椎切忌亂轉圈！
※狗狗去世之前圍繞房子不斷轉圈，只因捨不得這個家，令人動容！
※狗狗被吊在空中不停轉圈，在場人群還紛紛拍照喝彩！
※實拍一群火雞圍著一隻死貓轉圈，這是在進行某種儀式？
※轉圈圈催眠不是騙人的，喵星人瞬間就睡著了！
※水獺挑逗巨鱷，咬住尾巴便開始轉圈圈，一會就後悔了
※橘貓痴迷於轉圈圈，可誰知道接下來把自己轉暈了
※水獺挑逗巨型鱷魚，一口咬住尾巴便開始轉圈圈，可沒一會就後悔了