三招豐胸瑜伽 升級胸部女人味

你對自己的胸部滿意嗎，是不是每次看到比自己胸大的女人從身邊走過，或者是在眼前出現後，都覺得自己沒有女人味，如果你有這種困擾，現在就跟著小編學習三招豐胸瑜伽吧，一個月的時間，你就能看到自己的胸部升級了，不僅重新塑形，而且「事業線」也更深了哦!

三招豐胸瑜伽 升級胸部女人味

豐胸瑜伽動作一 站姿動作

1.雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向後仰，喉嚨順勢打開。

2.吐氣時，上半身往前彎，後腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最後想像讓臉去碰小腿。依據自己的體能適時伸展即可，不要過度勉強臉去碰膝蓋，以免拉傷後腿肌腱。

豐胸瑜伽動作二 坐姿動作(1)

1、坐姿，采散盤坐即可。

2、雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進行約15～20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實。

豐胸瑜伽動作三 坐姿動作(2)

1.雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預備。

2.雙手往後置於臀部後方的地板，吸氣時身體挺胸後仰，下巴抬高，視線落在天花板;挺起胸部，維持自然呼吸。後仰時千萬不能憋氣，儘可能保持平穩呼吸，做好動作。

如此簡單的豐胸瑜伽，非常適合下班後的女性在家裡做，而且整套瑜伽動作做下來也用不了多少時間，關鍵是堅持，只要你能堅持一個月，你的胸部會慢慢變大，而且還會越來越挺，怎麼樣，趕緊用它來提升你的女人味兒吧!

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