每晚這樣,排毒養顏還瘦身!
每晚抬腿15分鐘,好處多到你想不到!
1、促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。高抬腳時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒。
2、快速塑身
不要小瞧抬腿功,它可以使全身的肌肉動起來,同時拉伸肌肉,從而起到塑形的作用,對於想要擁有好身材的人群可以嘗試。
3、改善肌膚
練習該動作的時候,血液循環加速,人體溫度會升高,這時汗液會流出來,同時毛孔張開,肌膚內的有毒物質就會排出來,從而使肌膚變好。
4、增強腸胃功能
腸胃異常是常見的現象,多半是不合理的飲食習慣導致。想要增強腸胃功能可以練習抬腳功,因為它可以讓腸胃自然的蠕動,從而分泌胃酸,促進消化。
注意:
在做高抬腳前後,均需各喝300毫升的溫開水,心平氣和,保持輕鬆,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
※怎樣瘦身才是比較健康的
※轉呼啦圈多久能瘦身轉呼啦圈能瘦身嗎
※健美操瘦身 完美身材輕鬆有
※快速瘦身 踏板操是如何做到的
TAG:瘦身 |
※女人這樣做能排出毒素年輕五歲!排毒瘦身快,臉上斑也都沒了!
※睡前做這5件事,不僅排毒養顏還能瘦身!
※瘦身用這個就夠了!排毒刮油瘦小腹,每天都在瘦哦!
※香菜這麼吃,能排毒瘦身!
※早上做這事,瘦身又排毒
※女人堅持這樣吃,排毒瘦身還美白,就像吃醋一樣簡單有效
※女人每天一碗這個湯,美容排毒還瘦身,做起來還非常的簡單
※女人肚子贅肉多很難看?每天吃一些,瘦身排毒身材好
※女人起床做這些事,瘦身又排毒!
※這四種黑色食物排毒效果驚人,還能養顏瘦身!這個夏天一定要多吃,也很實用
※女人每天一碗這個湯, 美容排毒還瘦身, 做起來還非常的簡單
※喝水都長肉?每天按按身上這些地方,輕鬆排毒瘦身
※不要嫌棄它長得丑,女人每天吃一點,排毒養顏還瘦身!
※每天吃一次,等於在給腸子大掃除,還有養顏排毒瘦身的功
※睡前做這5件事,不僅排毒養顏還能瘦身
※自製一杯排毒瘦身飲料,好看又好喝,每天一杯,排毒減肥
※營養早餐吃什麼好?這樣搭配減肥瘦身還排毒
※睡前五件事,排毒養顏還瘦身
※這5種食物晚上吃能養胃還瘦身,第一名竟是它