預防：40歲前做好這7件事，50歲後中風不會找上你！

導語：

王老師今年不到40歲，有一天，在上班的過程中，突然發現自己的左手變得不太靈便，話也說不清楚。同事們趕緊將他送到醫院檢查，結果發現竟然是「中風」了！不良的生活習慣、過重的生活壓力是導致他中風的直接原因。

不久前，著名的老藝術家閻肅老先生因腦梗去世。而也在不久之前，著名表演藝術家、葛優的父親葛存壯也因腦梗引發心臟衰竭離開了人世。

在今天的社會，腦中風（包括腦梗）的發作已經越來越普遍，也慢慢呈現出年輕化的趨勢。隨著壓力的增大，一些不良的生活習慣，使得中風不再只是老年人才會得的病，年輕人患中風的病例也越來越高。

中風的預防很重要。那麼應該如何預防中風的發生呢？

1.控制血壓

控制血壓水平是預防腦卒中（中風）的關鍵。一些生活方式的改變，如避免高膽固醇食物的攝入、經常鍛煉、戒煙等，都有助於血壓的控制。

2.控制血糖

很多人會認為只有高血壓才會導致腦中風，其實不然，血糖水平過高也會增加腦中風發作的風險。如果你是糖尿病患者，必須隨時監控你的血糖水平。而且要對自己身體出現的一些癥狀特別敏感。一旦出現頭暈、一側肢體無力、言語不清的癥狀，就可能是腦血管出了問題，應該第一時間到醫院治療。

3.保持健康的體重

我們都知道，肥胖會導致許多健康問題，所以腦中風也不例外。一個人的體重取決於他的骨骼結構、基礎代謝和運動情況。如果你發現自己體重過重，最好開始定期進行體育鍛煉來保持健康的體重。

4.觀察有無房顫的跡象

房顫是一種心房的不規則顫動，表現為持續的心跳混亂，這種狀態會增加中風的風險。這會導致諸如呼吸困難、氣短、心率過速等癥狀，必須儘快接受治療。

5.減少酒精的攝入量

大量的日常飲酒可都一個人的整體健康是非常有害的。你可以偶爾喝一杯紅酒，這樣對心腦血管健康有幫助。但是一定不要注意不能過量，過猶不及，大量的酒精攝入會增加中風的風險。

6.戒煙

類似於酒精，吸煙這個壞習慣也是非常有害的。如果你想看到自己的健康狀況得到改善，就儘快戒煙吧！

7.服用阿司匹林

美國哈佛大學醫學院的一項研究發現，中風後服用阿司匹林能夠降低死亡風險。而且還能減少中風患者的複發風險。但是是否服用還是應該遵醫囑，不宜擅自濫用，以防它們帶來的副作用。

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