一份藥方，九味葯，吃了三年，精力棒！80歲退休中醫親筆！

名老中醫，這個充滿光環的頭銜代表著權威，在人們心目中名老中醫就是睿智沉穩，救死扶傷、妙手回春的代名詞。然而老中醫也會如常人一般老去，他們難道就老得慢些嗎？還真是這樣！關鍵就是：養生方子對，白賺40年！譚新華說：

「我這輩子只要能活到40歲就可以了。看，我現在81歲了，賺了40多年啊！」

養生方子對，讓80多歲的譚新華老教授白賺40年的高質量生活，健腦、活血兩個方子大家可看好了哦！

國家級名老中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院教授譚新華老師，81歲

人到60又一春

養生方子對，白賺40年

有人把60歲之前叫做「第一個春天」，60歲至120歲是「第二個春天」。

從60歲退休到生命終結，起碼有20到30年的好光陰，這段時間怎麼過，是人生的一大課題，絕不能讓這段時間虛度。譚新華老師就非常有方法~

健腦方：

微信電腦是最新潮的健腦方

頭髮花白，身體硬朗，精神矍鑠，雖然早已年過古稀，但譚新華教授從不拒絕新鮮事物，微博、微信他都玩得溜溜轉。他說：

「電腦也是個好東西，能鍛煉思維，預防痴呆。我60歲學電腦，至今用壞了3部電腦。最開始1小時打幾十個字，現在我能熟練地用五筆打字。」

他還利用業餘時間通過網路免費為省內外的病人發郵件、寄處方。譚新華老師認為：心態年輕，並按照「年輕人」的標準來要求自己，每周四次門診，不論晴雨風雪譚教授堅持每天騎著他的「小馬駒」（自行車）上、下班。

活血方：

中藥粉吃3年多

活血是中老年人都會考慮到的一件事，很多人在找比較好的活血方子，而譚新華老師就有一份夫妻二人吃了3年多的中藥粉劑，方劑免費提供給大家，大家可以請中醫師看過後，決定是否用。

譚新華沒高血壓，身體也沒什麼大病，但他的夫人有冠心病。「如果說我們現在有什麼特別一點的養生方法，那可能就是用中藥打成粉。我們服中藥粉劑有3年多，每年體檢各項指標基本正常，人也精力充沛，應該是與此藥粉有關。」

譚老師自用方

配方

黃芪、丹參、西洋參、田三七、山楂、茯苓、當歸、山藥、白朮，9種藥材各50克，打成粉。

用法

每天早上服10克。可放在稀飯中或用開水沖泡後服用，為口感好，可以放蜂蜜。

功效

益氣、活血、健脾。適合老人服用，如果血脂高，可在上述中藥中再加一份瓜蔞殼，以收降血脂之效。

總結：躲著養，不如敞開養

酒不用戒，煙要戒

心臟不好，也能運動50年

很多人認為，養生，就是躲著養。不要接觸任何不好的東西。一看到這裡說什麼吃不了，那裡說什麼對身體不好就嚇得無所適從。其實，中醫名家的養生經驗不在於躲著，而在於敞開養。

「我以前不喝酒，但現在會喝一點自釀水酒（與紹興黃酒類似），每天最多四兩。我常告訴病人，可以不戒酒，但不要酗酒。酒有一定的活血作用，對老人的氣血運行有幫助。」

當然，敞開養不等於放肆、任性。煙譚教授是戒掉了的。

譚新華說，「我戒煙20多年了，原來煙癮重，可我戒煙一次就成功了。」他認為戒煙要有毅力，宣布戒煙後，再好的煙也不再吸一口。「一旦復吸，會叫醒大腦的興奮區域，導致戒煙失敗」。

運動方面，譚老師有先天性的心臟問題，但是卻50年如一日的運動，就也是要敞開養，不要因為自己身體不好就躲起來不動，而根據自己的情況選擇性的進行。

「我有心肌橋，這是與生俱來的冠狀動脈發育異常。因此我從不做劇烈運動，最喜歡的運動就是太極拳。自20多歲起，50多年來沒一日間斷。」

譚老師打得一手好太極，圖片來源：《長沙晚報》，供圖：胡翠娥

偶爾有點小感冒打上一套太極拳，微微出一身汗，馬上就神清氣爽了，譚教授還特別指出：太極拳也是老、弱、病患者群體增強體質、預防和治療疾病、延年益壽而最常見的運動方式。

好啦，大家看明白了嗎？活血的方子也是很簡單的藥粉，譚教授的健腦、活血方法大家可以借鑒。

養生保健現在開始就是最早的時候，從現在開始對症自養，少說賺上40年壽，人到60又一春！發給身邊的朋友看看吧！

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