看哭了15萬人的非洲網紅，只因在ins上直播了這個...

夏日來臨，想要馬甲線、想要六塊腹肌，奈何滿身的肥肉在顫抖……

可儘管如此，還是有

大把的人為自己的不健身找各種各樣的借口

：沒錢！沒時間！沒心情！不想動！不會練！直接甩我個訓練計劃算了！

每次 Keep 用戶的一些蛻變故事，總能在留言區看到一些酸溜溜的評論：

該丑還是丑；

練得不咋地；

要這麼多肌肉有啥用；

還是得有錢得閑。

有不想跑步害怕傷膝蓋的，有還沒開始健身就害怕長大塊肌肉的......

當然，在所有的借口中，Keep君 最無法接受的是這個：我就是沒條件啊！

如果你真的這麼想，你應該看看 Keep君 將要給你介紹的這個非洲小哥，看完他的故事後，你會意識到，這樣的借口有多蒼白。

今年 26 歲的 Kulbila，88 公斤，1 米 73，來自非洲迦納。

超對稱八塊腹肌讓人望塵莫及；

粗壯的大腿滿是健身痕迹（後面的中國特色編織袋不要太搶鏡 2333）；

大胸倒三角也是讓人看了就嚇得後退三步。

就在幾年前，小哥的身材也僅僅是這樣而已。

是不是和 Keep君 一樣，懷疑他有什麼牛逼的教練帶著。然而，

看到他的私人「健身房」之後，所有人都驚呆了——

卧推架是木頭做的，啞鈴是水泥捏的；

水管當杠鈴，海綿成坐墊。

有廢舊汽車上的鋼鐵零部件，也有爛到生鏽的鐵皮箱。這就是他的健身器械！

地面一下雨就爛泥淤積，一起風就塵土飛揚。

沒有高級健身會所，也沒有的頂級私人教練。

非洲大部分村莊條件簡陋，別說健身房，就連一條像樣的水泥路都沒有，公共設施也不發達，健身全靠土坷垃。

就是在這樣一個破舊的院子里，靠著破銅爛鐵，他最終練出了完全不輸專業健身大神的好身型。

如果說器械難題已經勉強解決了，那麼，飲食才是最讓人苦惱的問題。

我們都知道，增肌是製造熱量盈餘的過程，並且需要大量補充肌肉合成所需要的蛋白質。

而 Kulbila 卻買不起能高效補充蛋白質的蛋白粉，更別說其他的一些高級營養補劑了。當地常見的木薯粉和雞蛋成了他最大的營養來源。

西紅柿攤蔥餅；

燕麥煎蛋卷、撒點洋蔥碎，就是一頓早餐。

也不知道是什麼名字的野草，搗爛成汁，外加一些野果，補充維生素。

況且，像非洲迦納這樣的熱帶雨林地區，最不缺的就是香蕉。香蕉是碳水的來源之一，不僅能補充膳食纖維，還含有鉀等礦物質。

只不過小哥的烹飪方式簡直不忍直視，烤香蕉也就算了，清蒸香蕉真的能吃嗎……

每天攝入一大把花生、牛油果，保證脂肪攝入量足夠。

至於蛋白質？買不起優質肉類和魚蝦，就只能依靠一些煮雞蛋、穀物、大豆來補充了。

他用有限的食物資源為自己制定了一個看似簡陋卻營養全面的增肌食譜。

作為一個擁有 15 萬粉絲的 ins 網紅，他拍出來的照片沒有濾鏡、沒有景深。一切都顯得那麼樸素，卻看哭了所有粉絲。

這才是他真正的烹飪環境，真的是一張男人看了會沉默，女人看了會流淚的照片！

這樣的環境下他迎難而上，和好基友們每天堅持舉鐵訓練。

三頭下壓；

▼

健腹輪；

▼

啞鈴卧推；

▼

負重引體向上；

▼

負重箭步走；

▼

只為有一天真正站在健美比賽的舞台上。

而事實上，他正在朝著這個目標逼近。

2014 年，他僅僅是參加過迦納男子健美賽的小嘍嘍。

如今的他名氣大增，不僅收到了很多廣告和器械贊助，開了自己的 YouTube 頻道，還在前兩周剛剛被邀請參加全球影響力最大的健美比賽之一：阿諾德健美大賽。

看到這裡，是不是可以反省一下自己，對健身這件事情為什麼不能堅持下去。

無論是減脂還是增肌，半途而廢的總比善始善終的人多。

看到了別人的成功，總是會戲謔著：嚇得我把手中的紅燒肉扔掉，容我吃兩塊豬蹄壓壓驚......

然後呢，再繼續「大家就當無事發生過」一般地葛優躺、刷手機，把自己的計劃拋諸腦後。

是誰曾經說過「不減 20 斤就不換頭像」、「五一之前秀出八塊腹肌」，又在什麼時候被狠狠打臉。

你得了一種病叫做：看過勵志電影、勵志視頻、勵志人物，就彷彿自己已經努力訓練過了。

而就在此時此刻，地球另一端的人們，身材已經很好，卻也不會停止健身！沒條件創造條件也要上！

嗯，環境和條件都不是借口，只要你想！不是么？

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